出门没带头盔被交警拦下来后，应积极配合交警的调查并接受相应的处罚。以下是对此情况的具体分析：

一. 法律依据与违规认定

根据《中华人民共和国道路交通安全法》第五十一条规定：“机动车行驶时，驾驶人、乘坐人员应当按规定使用安全带，摩托车驾驶人及乘坐人员应当按规定戴安全头盔。”因此，出门没带头盔被交警拦下，属于违反道路交通安全法律的行为。

二. 可能面临的处罚

1. 对驾驶人的处罚：

   • 根据《中华人民共和国道路交通安全法》第九十条的规定，机动车驾驶人违反道路交通安全法律、法规关于道路通行规定的，处警告或者二十元以上二百元以下罚款。因此，摩托车驾驶人未按规定佩戴安全头盔，将面临警告或罚款的处罚。

2. 对乘车人的处罚：

   • 同样依据《中华人民共和国道路交通安全法》的相关规定，摩托车乘车人未佩戴头盔也将面临警告或者五元以上五十元以下的罚款。

三. 应对建议

1. 配合交警执法：

   • 在被交警拦下后，应主动配合交警的调查工作，出示相关证件，并接受相应的处罚。

2. 接受处罚并改正：

   • 如果交警决定对驾驶人或乘车人进行处罚，应按照规定接受处罚并缴纳罚款。同时，应认识到佩戴头盔的重要性，并在以后的出行中严格遵守交通法规。

3. 加强安全意识：

   • 头盔是保护摩托车驾驶人及乘坐人员头部安全的重要装备。为了自身安全和他人的安全，应时刻牢记佩戴头盔的重要性，增强交通安全意识。

四. 特殊情况说明

值得注意的是，近年来一些地区在电动车管理方面采取了更加人性化的措施。例如，多地取消了电动车未佩戴头盔的罚款处罚，而是采取教育宣传的方式提醒市民佩戴头盔的重要性。如果所在地区实施了此类政策，那么被交警拦下后可能会面临口头警告和教育宣传而非直接罚款。

我建议：在面对交警拦查时，首先要保持冷静和配合态度；其次要了解并接受相应的法律后果；最后要以此为契机加强自身的交通安全意识。如有进一步需要，您可以继续咨询我。