针对你提出的“单位强制口头调岗干了两天怎么办”的问题，我首先明确一点：单位未经与员工协商一致，单方面强制调岗是不合法的。现在，我来具体分析你的情况并给出建议：

1. 明确调岗性质：

   • 首先，你需要确认这次调岗是否属于单位正常的工作安排，还是确实属于未经你同意的强制调岗。如果是正常的工作安排，且在你的职责范围内，你可能需要接受。但如果是强制调岗，你有权拒绝。

2. 与单位沟通：

   • 如果你认为这次调岗是强制的，且不符合你的职业规划或工作合同，建议你首先与单位的人力资源部门或直接上级进行沟通，表达你的不满和担忧，并尝试寻求解决方案。

3. 保留证据：

   • 在与单位沟通的过程中，务必保留好所有相关的证据，如邮件、聊天记录、通话录音等。这些证据在后续可能发生的争议解决过程中将起到关键作用。

4. 考虑法律途径：

   • 如果与单位的沟通无果，且你确实认为自己的权益受到了侵害，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。你可以向当地的劳动监察部门投诉，或者提起劳动仲裁。

5. 评估个人情况：

   • 在决定采取何种行动之前，你需要评估自己的个人情况。比如，你是否愿意继续在这家单位工作？这次调岗对你的职业发展有何影响？这些因素都将影响你的决策。

综上所述，面对单位强制口头调岗的情况，你应首先明确调岗性质，与单位进行沟通，并保留好相关证据。如果沟通无果，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。同时，也需要根据自己的个人情况来做出最合适的决策。如果你在这个过程中有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。