签一年的合同，提前30天是可以离职的。以下是对此问题的详细解答：
一、法律依据
- 《中华人民共和国劳动合同法》第三十七条规定，劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。劳动者在试用期内提前三日通知用人单位，可以解除劳动合同。
二、离职流程与注意事项
提前通知：
- 正式员工应提前30天（自然日）以书面形式提交辞职信或离职申请。
- 试用期员工则需提前3天通知。
- 书面通知应明确离职日期，并保留好送达凭证，如邮件发送记录、签收单等，以避免后续争议。
协商交接：
- 提交离职申请后，应与用人单位协商工作交接事宜，包括未完成项目、文件资料、办公用品等。
- 确保交接过程清晰透明，避免影响公司正常运营。
办理手续：
- 按公司要求办理离职手续，如填写离职表格、归还公司财物、注销账号权限等。
- 配合完成社保公积金减员、工资结算等事务。
特殊情况处理：
- 若因用人单位存在违法行为（如拖欠工资、未缴纳社保等），劳动者可依据《劳动合同法》第三十八条立即解除合同，无需提前通知。
- 此时需收集证据，并考虑通过法律途径主张经济补偿金。
三、其他注意事项
- 服务期约定：若劳动合同中约定了服务期且单位提供专项培训费用，提前离职可能需支付违约金，但金额不得超过剩余服务期分摊的培训费。
- 竞业限制：签订竞业限制协议的劳动者离职后需遵守相关约定，否则可能面临违约责任。
- 保密义务：无论是否约定竞业限制，劳动者均需履行保密义务，泄露商业秘密将承担法律责任。
综上所述，签了一年的合同，提前30天以书面形式通知用人单位是可以离职的。在离职过程中，应遵守相关法律规定和合同约定，确保离职流程合法、顺畅。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。