邻居建厂房挡光是否合法，需根据具体情况判断。若邻居建厂房未取得合法审批手续，或违反了建筑规划、间距标准等国家工程建设标准，且因此影响了你的采光权，则其建厂房挡光的行为可能不合法。以下是对此问题的详细分析：

1. 法律依据：

   • 《中华人民共和国民法典》第二百九十三条规定，建造建筑物不得违反国家有关工程建设标准，不得妨碍相邻建筑物的通风、采光和日照。此条款为处理采光权纠纷提供了法律基础。

2. 判断合法性的要点：

   • 是否违法建设：若邻居建厂房未取得规划许可证、建设工程许可证等合法审批手续，或违反了相关建筑规划、间距标准，且对你的采光造成了影响，则其建厂房的行为可能不合法。
   • 采光受影响的程度：若采光权受到严重侵害，如室内光照时间大幅减少，对日常生活造成极大不便，那么要求停止侵害并寻求赔偿的诉求具有一定合理性。

3. 处理方式与建议：

   • 友好协商：首先尝试与邻居进行友好协商，探讨是否能通过调整厂房结构或设计来改善采光问题。
   • 收集证据：若协商无果，可收集相关证据，如现场照片、视频、专业机构的采光鉴定报告等，以备后续通过法律途径维护权益。
   • 第三方调解与行政投诉：可向居委会、村委会或城乡规划部门等第三方寻求调解或投诉，请求其对邻居的建房行为进行审查和处理。
   • 法律诉讼：若上述方式均无法解决问题，可向人民法院提起诉讼，要求邻居停止侵害并赔偿损失。法院将根据具体情况作出公正判决。

综上所述，邻居建厂房挡光是否合法需根据具体情况判断。若邻居的建房行为违反了相关法律法规或严重影响了你的采光权，你可依法维护自己的合法权益。如有进一步的法律问题或需要详细的法律建议，请直接向我咨询。