当您承包的土地被占用时，赔偿或补偿的方式及标准主要依据土地的性质、当地政策法规以及具体的占用情况来确定。以下是一些详细的解答和建议：
一、明确土地性质
首先，需要明确被占用土地的性质，如耕地、建设用地等，因为不同性质的土地在补偿标准上会有所差异。
二、补偿内容
耕地征收补偿：
- 土地补偿费：通常为该耕地被征收前三年平均年产值的六至十倍。
- 安置补助费：按照需要安置的农业人口数计算，标准通常为该耕地被征收前三年平均年产值的四至六倍。
- 地上附着物和青苗的补偿费：归地上附着物及青苗的所有者所有，补偿标准由省、自治区、直辖市规定。
建设用地等其他类型土地补偿：
- 补偿标准通常依据当地政策和法律来确定，可能包括土地价值、其他损失（如经营损失、搬迁费用等）的补偿。
三、与征收方沟通
- 在土地被占用时，应及时与征收方（如政府、开发商等）进行沟通，了解具体的补偿方案和依据。
- 要求征收方出示合法的征收文件和相关政策法规，确保补偿方案的合法性和合理性。
四、异议处理
- 如果您对补偿方案有异议，可以通过协商、申请行政复议或提起行政诉讼等方式来维护自己的权益。
- 在协商过程中，可以寻求专业律师或法律机构的帮助，以确保自己的合法权益得到充分保护。
五、注意事项
- 保留证据：在土地被占用前后，应保留好相关证据，如土地承包合同、土地权属证明、占用前后的照片等，以便在后续维权过程中使用。
- 了解政策：及时了解并熟悉当地关于土地征收和补偿的相关政策法规，以便更好地维护自己的权益。
- 积极沟通：与征收方保持积极沟通，表达自己的合理诉求和关切，争取达成满意的补偿协议。
综上所述，当您承包的土地被占用时，应明确土地性质、了解补偿内容、与征收方积极沟通，并在必要时通过合法途径维护自己的权益。