针对您提出的“承包土地被占用怎么赔偿”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
一、赔偿项目与标准
当您的承包土地被占用时，您有权获得以下几项赔偿：
土地补偿费：
- 这是对农村集体经济组织因土地被征收而造成的经济损失的补偿。
- 补偿标准通常按照被征收土地的原用途和当地土地年产值等因素确定，具体标准由省、自治区、直辖市制定公布区片综合地价，一般为该耕地被征收前三年平均年产值的6-10倍。
安置补助费：
- 旨在保障被征地农民的长远生计。
- 根据需要安置的农业人口数计算，每一个需要安置的农业人口的安置补助费标准，为该耕地被征收前三年平均年产值的4-6倍。但每公顷被征收耕地的安置补助费最高不得超过被征收前三年平均年产值的15倍。
地上附着物和青苗补偿费：
- 地上附着物包括建筑物、构筑物等设施，如房屋、水井等；青苗则指被征收土地上正处于生长阶段的农作物。
- 补偿标准应根据其实际价值或产量等因素评估确定，确保您的权益不受损害。
社会保障费用：
- 县级以上地方人民政府应将被征地农民纳入相应的养老等社会保障体系。
- 这部分费用主要用于被征地农民的养老保险等社会保险缴费补贴，以保障他们的基本生活。
二、赔偿分配原则
- 土地补偿费归农村集体经济组织所有，但应公布收支状况接受监督，部分地方可经村民会议讨论决定分配给被征地农户。
- 安置补助费根据安置方式支付给相应单位或个人，若不需要统一安置，则发放给被安置人员个人或用于支付保险费用。
- 地上附着物和青苗补偿费直接归所有者所有。
三、赔偿流程
- 告知征地情况：国土资源部门应在征地依法报批前书面告知您相关情况。
- 确认征地调查结果：与相关部门共同对拟征土地现状进行调查，并与您共同确认结果。
- 组织征地听证：您有权申请听证，并按规定程序组织听证。
- 签订补偿协议：与征地部门签订征地补偿安置协议。
- 支付补偿费用：征地部门应及时足额将征地补偿费用支付给您。
四、法律途径与建议
- 如果承包地被占用时补偿不合理或未按规定进行补偿，您可以通过协商、申请行政复议或提起行政诉讼等法律途径维护自己的合法权益。
- 若承包地是被非法征收或占用的，您有权要求给予公平、合理的补偿，并可依法追究占地方的刑事责任，如非法占用农用地罪等。
- 建议：在处理此类问题时，建议您及时咨询专业律师，以了解自己的权利和应得的赔偿，确保通过合法途径有效维护自身权益。
综上所述，承包土地被占用时的赔偿涉及多个方面，包括土地补偿费、安置补助费、地上附着物和青苗补偿费以及社会保障费用等。您应了解相关法律规定和补偿流程，以便在权益受损时采取适当的法律措施维护自身权益。