单位仅通过口头通知灵活调整月奖金或降薪，这样的做法在合法性上存在问题。下面我从几个方面来详细解释：

1. 劳动合同的约定：

   • 劳动合同是员工与单位之间权利义务的重要依据。如果劳动合同中明确约定了月奖金的数额或计算方式，单位单方面口头通知调整，很可能违反了劳动合同的约定。
   • 即便劳动合同中有关于奖金或薪资可调整的条款，也应当明确调整的条件、程序和方式，不能仅凭口头通知就随意调整。

2. 法律程序的遵循：

   • 根据《劳动合同法》等相关法律法规，单位在调整员工薪资或奖金时，应当遵循一定的法律程序，如与员工协商、征求员工意见等。
   • 口头通知显然不符合这些法律程序的要求，缺乏正式性和法律效力。

3. 员工权益的保护：

   • 员工有权了解自己的薪资和奖金情况，并有权对不合理的调整提出异议。
   • 口头通知降薪或调整奖金，可能剥夺了员工的知情权和申诉权，损害了员工的合法权益。

4. 证据效力的考量：

   • 在劳动争议中，证据的效力至关重要。口头通知往往难以留下确凿的证据，一旦发生争议，员工很难证明单位有过这样的通知。
   • 因此，从证据效力的角度来看，单位也应当采用书面形式进行薪资或奖金的调整通知。

综上所述，单位仅通过口头通知灵活调整月奖金或降薪，在合法性上存在问题。如果你遇到了这样的情况，建议及时与我沟通，我们可以一起探讨如何维护你的合法权益。