如果行政复议决定违背了行政复议禁止不利变更原则，申请人可以通过提起行政诉讼来寻求救济。

详细分析如下：

1. 行政复议禁止不利变更原则的含义：

   • 《行政复议法实施条例》第五十一条明确规定：“行政复议机关在申请人的行政复议请求范围内，不得作出对申请人更为不利的行政复议决定。”这就是行政复议中的禁止不利变更原则。
   • 该原则要求行政复议机关在变更裁决时，不能加重对复议申请人的处罚或科以更多的义务，也不能减损复议申请人的既得权利或利益。

2. 违背禁止不利变更原则的后果：

   • 如果行政复议机关作出的复议决定违背了禁止不利变更原则，即对申请人作出了更为不利的决定，那么申请人有权对此表示不服，并寻求法律救济。

3. 如何寻求救济：

   • 根据《行政诉讼法》的相关规定，申请人对行政复议决定不服的，可以在收到复议决定书之日起十五日内向人民法院提起行政诉讼。
   • 在提起行政诉讼时，申请人需要明确指出行政复议决定违背禁止不利变更原则的具体事实，并提供相关证据予以证明。
   • 人民法院将对申请人的起诉进行审理，如果认为行政复议决定确实违背了禁止不利变更原则，将依法作出相应的判决，撤销或变更原行政复议决定。

4. 注意事项：

   • 申请人在提起行政诉讼时，需要确保自己的起诉符合法律规定的起诉条件和受理范围。
   • 申请人应当积极收集并整理相关证据，以支持自己的主张和诉求。
   • 如果申请人在行政诉讼中遇到困难或需要法律帮助，可以寻求专业律师的协助和支持。

综上所述，如果行政复议决定违背了行政复议禁止不利变更原则，申请人可以通过提起行政诉讼来维护自己的合法权益。在提起行政诉讼时，申请人需要明确指出行政复议决定的问题，并提供相关证据予以证明。