员工被迫解除劳动关系后，通常可以马上离职不上班。以下是对此结论的详细分析：

一. 解除劳动合同的依据

• 根据劳动法的相关规定，劳动者在用人单位存在违反劳动法律法规的行为时，有权被迫解除劳动合同。这些行为包括但不限于未提供约定的劳动保护或条件、未及时足额支付工资、未依法缴纳社保等。

二. 通知方式与程序

• 劳动者在被迫解除劳动合同时，应以书面形式（如通过EMS快递并注明“被迫解除劳动合同通知”）向用人单位发出通知。
• 通知中应明确指出用人单位的违法情形、解除劳动合同的法律依据以及决定离职的日期等关键信息。

三. 离职时间的确定

• 自通知送达用人单位时起，劳动合同关系即视为解除，劳动者可以不再到岗工作。这是基于劳动者对用人单位的违法行为已无法继续容忍，且已依法履行了通知义务。
• 尽管实践中可能涉及工作交接等问题，但这并不影响劳动合同已解除的事实。劳动者在离职前应尽量配合完成必要的工作交接，以确保工作的顺利过渡。

四. 协商与法律途径

• 在离职前，建议劳动者尽量与用人单位进行协商，以和平方式解决劳动争议，如经济补偿等。
• 如果双方对离职时间、经济补偿等存在争议，劳动者可以通过劳动仲裁等法律途径来维护自己的权益。

五. 实际案例理解

• 例如，某公司长期未按时支付员工工资，员工在多次催讨无果后，向公司发出了被迫解除劳动合同的通知，并明确指出了公司的违法行为和离职的日期。在这种情况下，员工在通知送达公司后即可离职，无需再等待或继续上班。

综上所述，员工在被迫解除劳动合同的情况下，通常可以在通知送达用人单位后立即离职不上班。但为了确保自身权益，劳动者应遵循正确的程序，必要时与用人单位协商或通过法律途径解决争议。同时，及时收集证据也是维护自己合法权益的重要步骤。如有进一步需要，您可以继续咨询我。