针对您提出的“土地三调将宅基地变成林地怎么办”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
首先，我们要明确的是，宅基地变为林地涉及到土地用途的变更，这是一个需要严格遵循法律规定和程序的过程。
一、判断转变的合法性
查看土地三调结果：土地三调（即第三次全国土地调查）是对全国土地利用状况的全面调查。您需要首先查看三调的结果，确认宅基地是否真的被划为了林地。
核实转变原因：了解宅基地被划为林地的具体原因，是否是因为生态建设、公共利益需要等合法原因。
检查审批手续：确认这一转变是否经过了合法的审批程序。未经审批擅自改变土地用途是违法的。
二、根据不同情况采取相应措施
如果转变合法：
如果转变不合法：
申请恢复宅基地性质：您可以向当地自然资源管理部门或乡镇政府提出申请，说明原因和恢复宅基地的意愿。如果审核评估后符合条件，将按照程序办理恢复手续，如重新确权登记等。
寻求法律援助：如果恢复宅基地性质遇到困难，或者您认为自己的权益受到了侵害，可以寻求法律援助，通过法律途径维护自己的合法权益。
三、注意事项
遵循法律规定：在处理宅基地变为林地的问题时，一定要遵循相关的法律规定和程序，避免违法行为带来的不良后果。
保护生态：如果宅基地已经变为了林地，并且在合法的情况下需要继续作为林地使用，那么您需要遵循林业法规，保护生态环境，避免违规砍伐等破坏林地的行为。
及时咨询：在处理过程中，如果遇到不明确的问题或者需要进一步的帮助，可以及时咨询当地自然资源管理部门或者专业的法律机构。
综上所述，面对宅基地变为林地的情况，您需要首先判断转变的合法性，并根据不同情况采取相应的措施。在整个过程中，都要遵循法律规定，保护生态环境，并及时咨询相关部门或机构以获取帮助。