首先，对于单位经常安排值班这一情况，作为员工，你需要了解并明确自己的权益和职责。以下是我根据相关法律和常规劳动实践为你提供的几个核心要点：

1. 明确值班性质与职责：

   • 值班通常被视为工作的一部分，特别是当这种值班是单位明确安排且与工作直接相关时。
   • 你需要了解值班的具体要求、时长以及是否算作加班等细节，这些通常在劳动合同或员工手册中有明确规定。

2. 检查劳动合同或员工手册：

   • 仔细查阅你的劳动合同或员工手册，看是否有关于值班的明确规定。
   • 如果合同或手册中明确了值班的安排、补偿方式等，那么你需要按照这些规定来执行。

3. 与单位沟通：

   • 如果你对值班安排有疑问或不满，建议首先与直接上级或人力资源部门进行沟通。
   • 表达你的关切，了解单位为何经常安排值班，以及这是否符合公司政策或行业惯例。

4. 了解法律法规：

   • 在某些情况下，频繁且不合理的值班可能涉及劳动法中关于工作时间、休息休假等权益的问题。
   • 如果你认为单位的值班安排违反了相关法律法规，可以寻求法律援助或向劳动监察部门投诉。

5. 维护个人权益：

   • 如果值班严重影响了你的个人生活或健康，且单位不予合理调整，你可能需要考虑采取法律手段来维护自己的权益。
   • 在此之前，也可以尝试通过工会或内部调解机制来解决问题。

我是xxx律师，擅长处理劳动纠纷等法律问题。如果你在具体值班安排或相关权益上遇到了更具体的问题，欢迎直接向我咨询，我会为你提供更详细的法律建议和支持。