如果每月加班时长超过了36小时，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

首先，需要明确的是，根据我国相关劳动法律法规，用人单位安排劳动者每月加班超过36小时是违法的。因此，你有权对此进行维权。

一、与用人单位协商

你可以与用人单位进行友好沟通，明确表达你对加班时长过长的担忧，并要求其调整加班安排，合理安排工作时间，以保障你的休息权利。这是解决加班问题最直接且温和的方式。

二、向劳动监察部门投诉

如果与用人单位协商无果，你可以向当地劳动监察部门反映情况。劳动监察部门有权对用人单位的加班情况进行调查核实。一旦查实用人单位存在违法安排加班的行为，劳动监察部门将责令其改正，并可能对其处以罚款等处罚。这将有效维护你的合法权益。

三、申请劳动仲裁或提起诉讼

如果因加班时间过长给你造成了损害，如身体健康受损、经济损失等，你可以收集相关证据，如加班记录、工资条、医院诊断证明等，向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。对仲裁结果不服的，你还可以向人民法院提起诉讼，要求用人单位支付相应的赔偿。这是维护你合法权益的最后一道防线。

同时，关于加班费的计算，你也需要了解清楚。根据我国相关劳动法律法规，加班费的计算需根据不同加班情形确定：

• 在工作日加班的，用人单位应支付不低于工资的150%的工资报酬；
• 在休息日加班又不能安排补休的，应支付不低于工资的200%的工资报酬；
• 在法定休假日加班的，应支付不低于工资的300%的工资报酬。

如果用人单位未按规定支付加班工资，你同样可以通过协商、申请劳动仲裁等方式来维护自己的合法权益。

总之，面对每月加班时长超过36小时的情况，你应明确自己的合法权益，并采取相应措施来维护自己的权益。同时，也建议你增强法律意识，及时关注相关法律法规的变化，以便更好地保护自己的合法权益。