如果你在超市买到了粘手的金针菇，想要获得赔偿，首先你可以直接与超市进行协商。根据《消费者权益保护法》的相关规定，消费者在购买商品时享有商品质量保障的权利。以下是你可能获得赔偿的几种方式：

1. 直接退换货：

   • 你可以要求超市为你退换粘手的金针菇，这是最直接且常见的解决方式。超市通常会接受这种要求，以维护其商誉和客户关系。

2. 索要赔偿：

   • 如果因为食用该金针菇导致了身体不适或健康问题，你可以向超市索要赔偿。赔偿的金额可能包括医疗费用、误工费等实际损失。
   • 在索要赔偿时，建议保留好购买凭证（如小票）、金针菇的实物或照片，以及任何可能证明你因食用该金针菇而遭受损失的证据。

3. 向消费者协会投诉：

   • 如果超市拒绝退换货或赔偿，你可以向当地的消费者协会投诉。消费者协会通常会介入调查，并帮助你与超市进行协商，以争取你的合法权益。

4. 法律途径：

   • 如果上述方式都无法解决问题，你还可以选择通过法律途径来维护自己的权益。你可以向法院提起诉讼，要求超市承担相应的法律责任。

在处理这类问题时，建议你保持冷静，理性地与超市沟通，并保留好所有相关的证据。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，你可以直接向我咨询。