如果您发现自己供不起房贷，以下是一些建议来帮助您应对这种情况：

首先，最重要的是尽快与您的贷款银行进行沟通。诚实地向银行说明您的经济状况以及还款困难的原因。银行可能会根据您的具体情况提供一些解决方案，例如贷款展期，这可以延长您的还款期限，从而减轻短期内的还款压力。

其次，您可以考虑调整还款方式。例如，从等额本息还款改为等额本金还款，这样前期的还款压力可能会有所降低。当然，这需要得到银行的审核和同意。

另外，如果您的房屋已经交付并且您暂时不需要居住，那么将房屋出租可能是一个好的选择。租金收入可以用来偿还部分房贷，从而缓解您的经济压力。

如果您确定长期无法承担房贷，那么出售房屋可能是避免更严重后果的明智之举。在房屋市场价值较好的时候主动出售，可以用售房款来偿还剩余的房贷。这样可以避免逾期产生的不良信用记录，甚至面临银行起诉和房屋被拍卖的风险。

除了以上几种方式，您还可以寻求外部帮助，例如向亲朋好友借款，或者评估是否有其他资产可以作为抵押来获取贷款或调整还款方式。当然，这些方式都需要谨慎考虑，并确保您能够按时归还借款或承担抵押贷款的责任。

最后，无论您采取何种方式应对供不起房贷的情况，都需要及时处理并避免逾期时间过长。这样可以保护您的个人信用记录，避免给今后的金融活动带来不利影响。

请记住，面对困难时保持冷静和积极寻求解决方案是非常重要的。与银行保持良好沟通，并根据实际情况选择合适的解决方案，将有助于您度过这个困难时期。