在工厂上班时如果受到欺负，你可以采取以下措施来保护自己的权益：

1. 与雇主沟通：

   • 首先尝试与雇主或上级进行沟通，明确表达你所遇到的问题，并寻求他们的帮助和支持。很多时候，问题可能通过内部的沟通和协调得到解决。

2. 向劳动监察机构投诉：

   • 如果与雇主的沟通没有结果，或者你觉得自己的权益受到了严重侵害，你可以向所在地的劳动保障部门劳动监察机构进行投诉举报。他们会对你的投诉进行调查，并根据调查结果给出相应的处理意见。

3. 申请调解或仲裁：

   • 若劳动争议已经发生，你可以向所在单位的劳动争议调解委员会申请调解。调解不成时，你可以依法向劳动争议仲裁委员会提起仲裁申请。仲裁是处理劳动争议的一种正式方式，其裁决具有法律效力。

4. 提起诉讼：

   • 如果你对仲裁裁决不服，或者对方未能按调解协议履行，你可以在法律规定的期限内向法院提起诉讼。法院将根据你的诉讼请求和提供的证据进行审理，并作出判决。

5. 注意保留证据：

   • 在整个过程中，务必注意保留相关证据，如聊天记录、邮件、短信、证人证言等。这些证据将有助于你证明自己的权益受到了侵害，并为你争取合法权益提供有力支持。

6. 了解法律权益：

   • 同时，建议你了解相关的法律法规，如《中华人民共和国劳动法》等。这些法律为你提供了保护，明确了你的权益和义务。了解法律将帮助你更好地维护自己的权益。

请记住，你有权保护自己不受欺负和歧视。如果你遇到了这样的问题，不要害怕或逃避，而是要积极采取措施来维护自己的权益。如果你需要进一步的法律帮助或咨询，请随时向我提问，我会尽力为你提供帮助。