看来你是遇到了健康相关的问题呢，不过别担心，虽然我主要是处理法律事务的，但对于一些日常的健康小困扰，我也很乐意给你一些建议。咽炎恶心干呕确实是个让人不舒服的情况，这里有几个方法或许能帮到你：
保持喉咙湿润：多喝水是关键，可以保持喉咙的湿润，减少干呕的感觉。你也可以尝试喝些温茶，比如绿茶或菊花茶，它们有一定的消炎作用。
调整饮食：避免辛辣、油腻和刺激性的食物，这些食物可能会加重咽炎的症状。选择清淡、易消化的食物，多吃蔬菜水果，补充维生素。
使用药物：市面上有一些针对咽炎的药物，比如含片、口服液等，可以缓解喉咙不适。不过记得在使用前仔细阅读说明书，确保没有过敏成分，也不建议长期使用。
改善生活习惯：戒烟限酒，保持良好的作息，避免熬夜。这些都有助于提高身体免疫力，减少咽炎的发作。
当然啦，如果这些方法尝试后还是不见好转，或者你的咽炎症状持续加重，那就得赶紧去看医生了。毕竟，健康才是最重要的。在法律方面，如果你有任何疑问或需要帮助，随时都可以来找我哦。