针对您提出的“咽炎看牙恶心怎么办”的问题，以下是一些详细的建议来帮助您缓解这一症状：

一、了解咽炎与恶心的关联

咽炎，尤其是慢性咽炎，常常导致咽喉部位粘膜慢性充血、血管扩张，并可能伴有粘稠状分泌物。这些症状在刷牙时可能刺激到咽喉，从而引发恶心感。因此，治疗咽炎是缓解刷牙恶心的重要途径。

二、治疗咽炎

1. 就医咨询：建议首先咨询专业医生，进行咽炎的诊断和治疗。医生可能会根据您的咽炎类型（如过敏性、感染性等）开具相应的药物，如抗生素、抗过敏药或含片等。

2. 日常护理：

   • 避免受凉，减少辛辣刺激食物的摄入，多喝水以保持咽喉湿润。
   • 可以使用淡盐水漱口，每日数次，有助于杀菌、清洁和湿润咽部。
   • 尽量避免吸烟和饮酒，这些都会刺激咽喉，加重咽炎症状。

三、改善刷牙方式

1. 选择正确的牙刷和牙膏：

   • 牙刷应选择刷头较小、刷毛柔软的保健牙刷，以减少对口腔和咽喉的刺激。
   • 牙膏应选择温和、无刺激性的产品，避免使用味道过重或刺激性大的牙膏。

2. 掌握正确的刷牙方法：

   • 刷牙时，将牙刷与牙齿外牙面保持45度角，从上往下旋转牙刷，每次刷两颗牙齿，每个位置刷10次左右。
   • 对于牙齿内面，除门牙外，也应使用旋转的方式进行刷洗。
   • 刷牙时避免用力过猛，以免刺激到咽喉。

3. 调整刷牙水温：

   • 使用温水刷牙，避免口腔内外温差过大刺激喉反神经引起恶心。特别是在春、秋、冬季，可使用30-40℃的温水刷牙。

四、其他建议

1. 增强体质：通过适当的运动、保持良好的作息习惯和饮食习惯来增强身体免疫力，有助于抵抗咽炎等呼吸道疾病。

2. 情绪调节：保持良好的情绪状态，避免焦虑、抑郁等负面情绪对身体健康的影响。可以通过冥想、运动、晒太阳等方式来调节情绪。

3. 定期就医检查：如果恶心症状持续不减或者加重，建议及时就医检查，以排除其他可能的疾病原因。

综上所述，通过治疗咽炎、改善刷牙方式以及调整生活习惯等多方面努力，您可以有效缓解咽炎看牙时出现的恶心症状。希望这些建议能对您有所帮助！