针对您提出的“咽喉炎喉咙老是发炎怎么办”的问题，以下是一些详细的建议和治疗方案：
一、了解咽喉炎
咽喉炎，特别是慢性咽炎，是咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性炎症。它可能由多种因素引起，包括细菌感染、病毒感染、环境因素（如干燥、粉尘等）刺激，以及长期的生活习惯（如吸烟、饮酒、辛辣食物等）影响。慢性咽炎的治疗难度较大，且易反复发作。
二、治疗建议
改善生活习惯：
- 清淡饮食，避免辛辣、刺激性食物和烟酒。
- 多饮水，保持咽部湿润。
- 保持大便通畅，保证充足的睡眠。
- 劳逸结合，增强个人体质，提高机体免疫力。
- 保持生活环境的清洁、湿润和舒适，减少粉尘、烟雾的吸入。
局部治疗：
- 对于无症状或症状较轻的患者，可以采用药物含漱、含服等方式进行治疗。如使用具有杀菌、抑菌或抗病毒作用的含片（如地喹氯铵含片、银黄含片、西瓜霜含片等）或含漱剂（如甲硝唑含漱剂、氯己定含漱剂等）。
- 也可选用中成药进行治疗，如万应胶囊、清咽利喉颗粒等。
全身治疗：
- 对于全身症状明显或明确病因的患者，在局部治疗的基础上，可能需要使用抗生素、抗病毒药等对抗病原，减少并发症的发生。但请注意，慢性咽炎一般不需要使用抗生素治疗，因为多数并非细菌感染。
其他治疗方法：
- 如患慢性肥厚性咽炎，咽干、咽部异物感明显时，可采用分次激光、冷冻或电灼治疗。
三、注意事项
- 在使用药物治疗时，请务必遵循医嘱或说明书上的用药指导，注意药物的用法、用量和不良反应。
- 避免长时间高频率使用口含片或含漱剂，以免破坏口咽部正常菌群平衡，降低局部免疫力。
- 对于特殊人群（如孕妇、哺乳期妇女、儿童等），在使用药物时需特别谨慎，最好在医生指导下进行。
总之，咽喉炎的治疗需要综合考虑多种因素，包括病因、症状、生活习惯等。通过改善生活习惯、局部治疗和全身治疗相结合的方式，可以有效缓解咽喉炎的症状并减少复发。如症状持续不减或加重，请及时就医寻求专业帮助。