如果在工作过程中接触到有毒物质，你应当立即采取一系列措施来保护自己的健康和权益。以下是我为你整理的建议：

1. 立即采取措施保护自己：

   • 迅速离开有毒物质的环境，到通风良好的地方呼吸新鲜空气。
   • 如果身上沾有毒物，应立即脱去受污染的衣服，并用清水冲洗皮肤。
   • 如有毒物进入眼睛，应立即用大量清水冲洗，并尽快就医。

2. 报告并寻求医疗救助：

   • 立即向单位负责人或安全管理人员报告接触有毒物质的情况。
   • 如感到身体不适，应立即前往医院进行检查和治疗，并告知医生自己可能接触到了有毒物质。

3. 保留证据并维权：

   • 保留好与接触有毒物质相关的所有证据，如工作记录、现场照片、医疗报告等。
   • 如果因此导致健康损害或职业病，可以向单位提出工伤认定申请，并依法要求赔偿。

4. 了解法律法规：

   • 根据《职业病防治法》等相关法律法规，用人单位有责任为劳动者提供符合职业卫生标准的工作环境，并采取必要的职业卫生防护措施。
   • 如果用人单位未履行这些义务，劳动者有权向卫生行政部门投诉，并依法追究其法律责任。

5. 咨询专业意见：

   • 如果对处理此事感到困惑或不确定，可以咨询我这样的专业律师，以获取更具体的法律建议和支持。

总之，接触有毒物质是一件非常严重的事情，你必须立即采取行动来保护自己的健康和权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。