吃多了肚子难受这个问题，虽然不属于我专业领域的法律问题，但作为周卫家律师，我也愿意给你一些实用的建议来帮助你快速缓解不适。

首先，结论是：吃多了肚子难受，你可以尝试以下几种方法来快速缓解：

1. 适当运动：

   • 轻微的运动，如散步，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减轻胃部不适。
   • 避免剧烈运动，以免加重胃部负担。

2. 按摩腹部：

   • 以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部，可以帮助促进肠胃的蠕动和消化。
   • 按摩时力度要适中，不要过于用力。

3. 服用助消化药物：

   • 如果家里有备用的助消化药物，如健胃消食片等，可以按照说明书适量服用，帮助缓解胃部不适。
   • 如果没有药物，也可以考虑喝点酸奶或吃点水果，这些也有助于消化。

4. 调整饮食：

   • 接下来的几餐尽量选择清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食物。
   • 控制食量，不要暴饮暴食，以免再次加重胃部负担。

5. 热敷：

   • 可以用热水袋或热毛巾敷在胃部，帮助缓解胃部的不适感。
   • 热敷时要注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。

如果以上方法尝试后仍然无法缓解不适，或者症状持续加重，建议你及时就医检查，以免延误病情。虽然这不是法律问题，但身体健康同样重要。如果你有任何法律方面的疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。