你好，虽然我是名律师，主要处理法律事务，但关于到医院血压就高如何缓解这个问题，我也可以从一般性的角度来给你一些建议。首先，我们要明确，这种情况可能与“白大衣高血压”有关，即在医院环境下由于紧张、焦虑等情绪导致的血压暂时升高。以下是一些建议来帮助你缓解这种情况：

1. 深呼吸与放松：在测量血压前，尝试进行几次深呼吸，帮助自己放松身心。闭上眼睛，专注于呼吸，让心情平静下来。

2. 避免紧张情绪：尽量将医院视为一个普通的场所，不要过分关注测量结果，避免给自己带来不必要的压力。可以想象一些愉快的事情，或者听一些轻松的音乐来转移注意力。

3. 提前准备：如果可能的话，可以在家中先测量几次血压，了解自己的正常血压范围，这样在医院测量时就不会因为对未知结果的恐惧而紧张。

4. 与医护人员沟通：告诉医护人员你容易紧张的情况，他们可能会给你一些额外的建议或安排一个更加放松的环境进行测量。

5. 考虑心理干预：如果这种情况持续存在且严重影响你的生活，可以考虑寻求心理医生的帮助，进行心理干预，如认知行为疗法等，以帮助你更好地管理情绪和压力。

当然，这些只是一般性的建议。如果你的血压问题持续存在或加重，我还是建议你及时就医，咨询专业的医生进行诊断和治疗。在法律方面，如果你有任何问题或需要咨询，我随时在这里为你提供帮助。