手腕骨折后手一直肿胀，这是一个涉及医学和康复的问题，而非直接的法律问题。不过，作为拥有多领域法律实务经验的律师，我可以从相关法律权益的角度为你提供一些建议。

首先，你应该尽快就医并遵循医生的专业建议。手腕骨折和持续肿胀可能需要专业的医疗诊断和治疗，包括可能的手术、药物治疗、物理治疗等。这是解决你当前问题的首要步骤。

1. 从医疗角度：确保你得到了适当的医疗护理，包括定期的复查和康复指导。如果肿胀持续不减或者加重，应及时向医生反映，以便调整治疗方案。

2. 从法律权益角度：

   • 如果你是在工作过程中受伤，可能涉及工伤赔偿问题。你可以咨询我关于工伤认定的流程、赔偿标准以及如何维护自己的合法权益。
   • 如果你的肿胀是由于医疗事故或他人过错导致的，你可能有权提起医疗纠纷或侵权诉讼。在这种情况下，我可以帮助你分析案情，评估诉讼的可行性，并提供相应的法律建议。

3. 从康复和日常护理角度：

   • 遵循医生的建议进行康复锻炼，以促进手腕功能的恢复。
   • 注意手部的保暖和避免过度使用，以免加重肿胀。
   • 可以考虑使用冷敷或热敷等物理方法来缓解肿胀，但具体方法应咨询医生或专业的康复师。

综上所述，手腕骨折后手一直肿胀的问题，你首先应该关注的是医疗和康复方面。同时，如果涉及法律权益问题，你可以随时向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议。