针对你提到的“摔倒了膝盖肿了弯曲疼痛怎么办”的问题，首先，从法律专业的角度来看，这主要是一个关于身体健康和可能的医疗救助的问题，而非直接涉及法律纠纷。不过，作为你的法律顾问，我可以给你一些基本的建议来处理这种情况。

核心结论：摔倒了膝盖肿痛并弯曲疼痛，你应当立即采取适当的自我处理措施，并视情况寻求专业医疗帮助。

1. 适当休息：

   • 摔倒后，膝盖出现肿痛和弯曲疼痛，首先应当立即停止活动，避免进一步加重伤势。
   • 适当休息，减少膝盖的活动和负重，有助于减轻疼痛和肿胀。

2. 物理治疗：

   • 在休息的基础上，可以对膝盖进行局部按摩或热敷。
   • 按摩和热敷能够加快血液循环，促进炎症消退，从而缓解疼痛症状。

3. 药物治疗：

   • 如果疼痛较为严重，可以考虑使用消炎止痛药物，如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等。
   • 使用药物前，请务必阅读说明书，了解用药禁忌和注意事项。

4. 寻求专业医疗帮助：

   • 如果疼痛持续不减或者加重，应当尽快前往医院进行检查和治疗。
   • 医生会根据你的具体情况进行诊断，并给出相应的治疗方案。

5. 后续观察与康复：

   • 在治疗过程中，要密切观察膝盖的变化，如有异常应及时就医。
   • 康复期间，要遵循医生的建议进行康复锻炼，以促进膝盖功能的恢复。

总之，摔倒了膝盖肿痛并弯曲疼痛，不要慌张，先采取适当的自我处理措施，并视情况寻求专业医疗帮助。如果后续涉及到医疗费用的报销、工伤认定等问题，可以再来咨询我，我会为你提供专业的法律建议。