牙缝被蛀了是牙齿健康方面的问题，而非法律专业问题。不过，既然你提出了这个问题，我可以从日常生活经验的角度给你一些建议。

1. 及时就医：首先，最重要的是要尽快去牙医处进行检查和治疗。牙医会评估蛀牙的严重程度，并采取相应的治疗措施，如补牙、根管治疗等。

2. 保持口腔卫生：在等待就医或治疗后，要特别注意口腔卫生。坚持每天刷牙两次，使用含氟牙膏，定期使用牙线清理牙缝，以减少食物残渣和细菌的积累。

3. 饮食调整：减少糖分摄入，尤其是粘性糖果和碳酸饮料，这些都会增加蛀牙的风险。多吃富含纤维的食物，如蔬菜水果，有助于牙齿健康。

4. 定期复查：即使治疗后，也要定期去牙医处复查，确保蛀牙没有复发或恶化。

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