您好，首先，牙齿塞了牙、牙缝疼这主要是口腔健康方面的问题，并不直接属于法律咨询的范畴。不过，我理解这可能给您带来了不适和困扰，所以我会尽量从法律的角度，给您一些建议，帮助您理解在遇到因牙齿问题导致的纠纷时，如何维护自己的权益。
如果您是因为在就餐时牙齿被食物中的异物损坏，或者因为接受了不合格的牙科治疗而导致牙缝疼痛：
收集证据：首先，您应该保留好相关的证据，比如就餐时的发票、食物残渣、牙科治疗记录等。这些证据在后续维权过程中会起到关键作用。
与商家或医疗机构协商：您可以先尝试与商家或医疗机构进行协商，看是否能够达成赔偿协议。在协商过程中，您可以提出自己的合理诉求，比如医疗费用、误工费等。
法律途径：如果协商无果，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。您可以向当地的消费者协会或卫生监督部门投诉，或者直接向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来证明自己的主张，并依法要求赔偿。
如果您是因为其他原因导致的牙缝疼痛：
建议就医：首先，我还是建议您尽快就医，找专业的牙科医生进行检查和治疗。牙齿健康对于我们的生活质量有着重要影响，及时的治疗能够避免病情恶化。
法律咨询：如果您认为自己的牙缝疼痛是由于他人的侵权行为导致的，比如被人打伤等，那么您可以考虑向我咨询相关的法律问题。我会根据您的具体情况，给您提供专业的法律建议。
总之，虽然牙齿塞了牙、牙缝疼这主要是口腔健康问题，但如果涉及到法律纠纷，您完全可以依法维护自己的权益。如果您有任何法律上的疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。