可以选择不延长。关于“延长退休在3年内可以选择不延长吗”这个问题，我们可以从以下几个方面来详细分析：

1. 政策理解：

   • 延长退休政策通常是为了应对人口老龄化、劳动力短缺等社会问题而提出的，旨在通过延迟退休年龄来缓解这些社会压力。
   • 政策会设定一个过渡期或者选择期，允许在一定时间内，个人可以选择是否按照新的退休政策执行。

2. 个人选择权：

   • 在政策规定的过渡期内，个人通常有权选择是否接受延长退休。这意味着，如果你不希望延长退休，你可以选择按照原有的退休年龄退休。
   • 这种选择权是基于政策对个人意愿的尊重，也是政策灵活性的体现。

3. 实际操作：

   • 如果你选择不延长退休，那么你需要按照原有的规定时间提交退休申请，并办理相关手续。
   • 单位或相关部门会根据你的选择来处理你的退休事宜，确保你的权益得到保障。

4. 法律保障：

   • 劳动法等相关法律法规会确保个人在退休问题上的合法权益不受侵害。
   • 如果政策或单位在执行过程中有违反法律法规的行为，个人可以依法维权。

综上所述，在延长退休的3年过渡期内，你确实可以选择不延长退休，按照原有的退休年龄来规划你的退休生活。这是你的合法权益，也是政策给予你的选择权。如果你在这个过程中有任何法律问题或需要进一步的法律咨询，都可以直接向我提问，我专注于劳动纠纷等领域，会为你提供专业的解答。