首先，我要说的是，智齿发炎肿痛确实是一个令人难受的问题，尤其是在哺乳期这样特殊的时期。不过别担心，我会尽我所能给你提供一些建议。

在哺乳期智齿发炎肿痛时，你首先应该考虑的是寻求医生的帮助，同时也可以通过一些自我护理的方法来缓解症状。

1. 寻求专业医疗帮助：

   • 联系牙医：智齿发炎可能涉及到牙周病、牙髓炎等复杂情况，因此最好直接联系牙医进行诊断和治疗。牙医会根据你的具体情况，可能需要开处方药或者进行其他治疗。
   • 告知哺乳情况：在看牙医时，一定要告知医生你正在哺乳期，这样医生在开具药物或治疗时会考虑到这一特殊情况，避免对婴儿造成不良影响。

2. 自我护理与缓解：

   • 保持口腔卫生：用温盐水漱口，每天多次，可以帮助减轻炎症和肿痛。同时，使用软毛牙刷轻轻刷牙，避免刺激到发炎的区域。
   • 冷敷：在脸部肿痛的地方外敷冰块或冰袋，每次敷15-20分钟，可以帮助减轻疼痛和肿胀。
   • 合理饮食：避免吃过硬、过热或过冷的食物，以免刺激牙齿和加重炎症。选择软烂、易消化的食物，有助于减轻咀嚼时的疼痛。

3. 药物使用注意事项：

   • 如果牙医开具了药物，一定要按照医生的指示使用，并仔细阅读药物说明书，了解是否适合哺乳期使用。
   • 避免自行使用药物，尤其是抗生素和止痛药，因为某些药物可能会通过乳汁传递给婴儿，对其造成不良影响。

总之，在哺乳期智齿发炎肿痛时，既要寻求专业医疗帮助，也要注重自我护理和缓解。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。我会尽我所能为你提供专业的法律和健康建议。