智齿疼痛时，确实是非常难受的，不过别担心，我这里有一些方法可以帮助你缓解疼痛。

首先，你可以尝试使用盐水漱口。取一杯温水（大约40℃），加入一小勺食盐，搅拌溶解后漱口30秒，然后重复2-3次。盐水能够抑制口腔细菌，减轻牙龈炎症，对于智齿发炎等情况特别有效。

另外，冷敷也是一个不错的方法。你可以用毛巾包裹冰块或冰袋，敷在疼痛的脸颊处，每次敷10分钟，间隔5分钟后再敷。低温能够收缩血管，减少肿胀和疼痛感，特别适合外伤或牙齿撞击后的疼痛。

除此之外，按压合谷穴也是一个中医推荐的方法。找到手背虎口处的“合谷穴”（拇指和食指骨交汇处），用另一只手拇指用力按压1-2分钟，然后左右交替。按压合谷穴能够缓解牙痛、头痛，适合临时止痛。

当然，你也可以尝试含生姜片或花椒。切一片新鲜生姜或取几粒花椒，咬在疼痛的牙齿附近，保持10-15分钟。生姜中的姜辣素和花椒中的挥发油能够暂时麻痹神经，缓解疼痛。

最后，如果你家里有丁香精油或丁香油，也可以用棉签蘸少量涂抹在疼痛的牙龈或蛀牙处。丁香中的丁香酚是天然麻醉剂，牙科常用它来临时止痛。

不过需要注意的是，这些方法都只是暂时缓解疼痛的方法，并不能根治智齿疼痛。如果疼痛持续不减或者加重，建议你及时去看牙医，以便进行专业的诊断和治疗。记住，及时看牙医才是关键！