智齿烂了特别疼时，缓解疼痛的方法可以分为几个步骤来详细解答：
一、初步自我缓解
淡盐水漱口：
- 使用温热的淡盐水（每500毫升水中加入约半汤匙食盐）漱口，可以帮助清洁口腔，减少细菌滋生，并缓解智齿周围的炎症和疼痛。
- 漱口时，让盐水充分接触智齿及周围牙龈，轻轻漱口，避免用力过猛导致疼痛加剧。
调整饮食：
- 在智齿疼痛期间，应避免食用辛辣刺激、过硬或过冷的食物，这些食物可能刺激智齿周围的牙龈，加重疼痛和炎症。
- 建议选择清淡、软糯的食物，如稀饭、面条等，同时多喝水，保持口腔湿润。
使用冰袋冷敷：
- 如果疼痛伴有面部肿胀，可以在疼痛区域对应的脸颊外侧使用冰袋进行冷敷。
- 冷敷有助于缩小血管，减少炎症和肿胀，从而缓解疼痛。
二、药物治疗
消炎药：
- 在智齿疼痛且伴有炎症时，可以在医生的指导下服用消炎药，如头孢类、甲硝唑等。
- 消炎药可以帮助消除智齿周围的炎症，减轻疼痛和肿胀。
止痛药：
- 如果疼痛难以忍受，可以在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
- 止痛药可以暂时缓解疼痛，但并不能解决智齿问题的根本。
三、就医治疗
口腔检查：
- 如果智齿疼痛持续不减或者症状加重，应及时前往口腔医院进行检查。
- 医生会通过口腔检查、拍片等手段，评估智齿的生长情况、拔除难度以及是否存在其他口腔问题。
智齿拔除：
- 对于反复发炎、无法正常萌出或者已经烂掉的智齿，拔除是最有效的治疗方法。
- 在拔除智齿前，医生会制定个性化的手术方案，并使用专业的麻醉技术和手术设备确保手术过程的安全和舒适。
术后护理：
- 拔除智齿后，患者应遵循医生的术后护理指导，按时服用抗生素和止痛药，保持口腔卫生，避免剧烈运动等。
- 术后几天内，应以流食或半流食为主，避免使用拔牙侧咀嚼食物。
综上所述，智齿烂了特别疼时，可以通过初步自我缓解、药物治疗和就医治疗等方法来缓解疼痛。但需要注意的是，药物治疗和初步自我缓解只能暂时缓解症状，并不能从根本上解决问题。因此，建议及时就医，根据智齿的具体情况选择合适的治疗方法。