当您对拘留处罚不服时，可以根据拘留的类型采取相应的合法途径来维护自身权益。以下是一些详细且有针对性的建议：
一、明确拘留类型及法律依据
首先，您需要明确自己受到的是哪种类型的拘留处罚，因为不同类型的拘留有不同的法律依据和救济途径。
行政拘留：
- 适用于违反治安管理行为，如打架斗殴、扰乱公共秩序等。
- 依据《治安管理处罚法》由公安机关决定。
- 期限通常为1日至15日，合并执行不超过20日。
刑事拘留：
- 针对涉嫌刑事犯罪者。
- 依据《刑事诉讼法》由公安机关或检察机关决定。
- 目的是保障侦查工作，期限最长可达37天（含检察院审查批捕时间）。
司法拘留：
- 用于民事诉讼中妨碍诉讼的行为，如伪造证据、拒不履行判决。
- 由法院决定。
- 期限一般为15日以内。
二、针对性救济措施
根据拘留类型的不同，您可以采取以下救济措施：
（一）行政拘留的救济方式
申请行政复议：
- 自知道拘留决定之日起60日内，向作出决定的公安机关的本级政府或其上一级主管部门提出复议申请。
- 需提交书面材料（可附证据），复议机关将在60日内作出维持、撤销或变更决定。
提起行政诉讼：
- 在收到拘留决定书后6个月内，向当地基层人民法院起诉。
- 法院将审查拘留决定是否合法合规，若存在程序违法或事实不清等问题，可能判决撤销或确认无效。
（二）刑事拘留的特殊应对
家属行动指南：
- 立即联系办案机关了解拘留原因和羁押地点。
- 委托律师在48小时内会见当事人，核实案情并提供法律帮助。
- 若认为拘留错误，可向办案机关申请国家赔偿（需经法定程序确认违法性）。
被拘留人本人：
- 可以向作出拘留决定的机关或其上一级机关提出申诉或控告，说明拘留决定存在的错误或不当之处。
- 也可以向人民检察院申请法律监督，以纠正违法行为。
（三）司法拘留的申诉渠道
- 向作出决定的法院提出申诉，或通过上级法院监督程序寻求救济。
三、注意事项
时效要求：
- 行政复议需在60日内提出，行政诉讼需在6个月内起诉，逾期可能丧失救济权利。
- 因此，您需要尽快行动，以免错过时效。
证据收集：
- 保存与案件相关的所有材料，如监控录像、证人证言等。
- 这些证据将为您的复议或诉讼提供有力支持。
专业协助：
- 建议聘请熟悉行政法或刑事法的律师，他们可以提供专业的法律意见和代理服务。
- 律师的介入将有助于您更有效地维护自身权益。
四、实际案例参考
以张某的案例为例，他因邻里纠纷被处以10日行政拘留。然而，通过律师调取现场视频，证明了张某并无违法行为。最终，行政复议成功撤销了处罚。这个案例说明了证据收集和专业协助的重要性。
综上所述，当您对拘留处罚不服时，应首先明确拘留类型及法律依据，然后采取针对性的救济措施。同时，注意时效要求、证据收集和专业协助等方面的问题。希望这些建议能对您有所帮助。