若对刑事拘留不服，可以通过以下途径来维护自身合法权益：

1. 申请变更强制措施：

   • 根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，被拘留的犯罪嫌疑人、被告人及其法定代理人、近亲属有权申请变更强制措施。如果认为刑事拘留不当或存在超期羁押等情况，可以向办案机关（如公安机关、人民检察院）提出申请，要求将拘留措施变更为取保候审、监视居住等更为缓和的强制措施。
   • 申请时，应提交书面申请，并说明理由和依据，如犯罪嫌疑人、被告人无社会危险性、案件证据不足等。办案机关会在收到申请后进行审查，并在法定期限内作出决定。

2. 提出申诉或控告：

   • 如果认为刑事拘留存在违法情形，如非法拘禁、超期羁押、刑讯逼供等，可以向办案机关的上级机关或同级人民检察院提出申诉或控告。
   • 申诉或控告时，应详细陈述违法事实，并提供相关证据或线索。受理机关会依法进行调查核实，并在查清事实后作出处理决定。如果确认存在违法行为，会依法纠正，并可能追究相关人员的法律责任。

3. 寻求法律援助或委托律师：

   • 在刑事拘留期间，犯罪嫌疑人、被告人有权委托律师作为辩护人，为其提供法律帮助和辩护。律师可以会见犯罪嫌疑人、被告人，了解案情，为其提供法律咨询和辩护意见。
   • 如果经济困难或其他原因无法委托律师，可以向当地法律援助机构申请法律援助。法律援助机构会指派律师为符合条件的犯罪嫌疑人、被告人提供免费的法律服务。

4. 等待审查批捕与后续程序：

   • 刑事拘留只是刑事诉讼过程中的一种临时强制措施，其期限一般较短。在拘留期限内，办案机关会对案件进行调查取证，并根据调查结果决定是否提请人民检察院审查批捕。
   • 如果人民检察院认为犯罪嫌疑人、被告人涉嫌犯罪且符合批捕条件，会作出批捕决定；如果认为不构成犯罪或不符合批捕条件，会作出不批捕决定。被拘留人及其家属应耐心等待后续程序的发展，并根据情况采取相应的法律措施。

在处理对刑事拘留不服的问题时，建议保持冷静和理性，依法维护自身合法权益。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。