是否需要找律师起诉抚恤金分配，这并非一个绝对的要求，但通常建议根据具体情况来决定。以下是从不同角度对此问题的详细分析：

一、法律程序与复杂性

1. 法律程序：起诉抚恤金分配涉及法律程序，包括起诉状的撰写、证据的收集与整理、法庭辩论等环节。这些程序对于非法律专业人士来说可能较为复杂，容易出错。
2. 法律复杂性：抚恤金分配问题可能涉及多个法律领域，如继承法、劳动法等，具体法律适用和解释可能因地区和具体情况而异。律师能够凭借其专业知识，更准确地理解和应用相关法律，为你提供专业的法律意见。

二、律师的作用与优势

1. 专业指导：律师能够为你提供专业的法律指导，帮助你理解法律程序、准备必要的法律文件，并在法庭上代表你进行辩论。
2. 证据收集与整理：律师具备丰富的证据收集与整理经验，能够协助你收集关键证据，以支持你的诉讼请求。
3. 谈判与调解：在诉讼过程中，律师还可以代表你与对方进行谈判或调解，尝试以更和谐的方式解决争议，节省时间和成本。

三、个人情况与选择

1. 个人法律知识：如果你对法律程序和相关法律有充分的了解，且有能力自行处理法律事务，那么你可以选择不找律师。然而，这通常需要较高的法律素养和丰富的实践经验。
2. 争议复杂程度：如果抚恤金分配争议较为简单，涉及金额不大，且双方对事实和法律适用无争议，那么你可以考虑自行处理。但如果争议复杂，涉及多个法律领域或金额较大，那么找律师将更为稳妥。
3. 时间与成本考虑：自行处理法律事务可能需要投入大量的时间和精力，且存在因不熟悉法律程序而导致的风险。而找律师虽然需要支付一定的律师费，但能够为你节省时间和精力，降低风险。

四、实际操作建议

1. 评估自身情况：在决定是否找律师之前，先评估自己的法律知识、争议复杂程度以及时间与成本等因素。
2. 咨询律师意见：如果你对法律程序或相关法律存在疑问，或者争议较为复杂，那么建议咨询律师的意见。律师能够根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议。
3. 做出明智选择：在充分了解法律程序和律师的作用后，根据自己的实际情况和需求，做出明智的选择。

总结来说，虽然起诉抚恤金分配并非必须找律师，但考虑到法律程序的复杂性和律师的专业优势，通常建议根据具体情况来决定是否寻求律师的帮助。如果你有任何疑问或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询。