结论前置：在遭受家庭暴力时，你的还手行为在特定情境下可能被视为自卫，而非互殴，但这需要根据具体情况来判断。重要的是，家庭暴力是违法的，你应立即采取措施保护自己，并寻求法律帮助。

详细分析：

1. 法律性质：

   • 家庭暴力，包括掐脖子等攻击行为，是明确违法的。无论在任何情况下，暴力都不是解决问题的方式。
   • 还手行为是否构成互殴，取决于具体的情境和证据。如果还手行为是为了防止进一步的伤害或保护自己，且没有过度使用武力，那么它可能被视为自卫。

2. 法律建议：

   • 立即报警：无论是否还手，当遭受家庭暴力时，应立即报警。警方的介入可以为你提供保护，并留下重要的证据记录。
   • 寻求医疗帮助：如果受伤，应尽快去医院进行检查和治疗，并保留好所有医疗记录。这些记录不仅是治疗伤痛的依据，也是后续法律程序中的重要证据。
   • 咨询律师：考虑咨询专业律师，了解你的法律权益和可能的法律途径。律师可以为你提供具体的法律建议，帮助你制定合适的应对策略。

3. 心理支持：

   • 遭受家庭暴力会对心理和情感造成严重影响。考虑寻求心理咨询或心理治疗，以帮助你处理这些负面情绪和创伤。

4. 法律后果：

   • 如果施暴者被证实有家庭暴力行为，他们可能会面临法律制裁，包括但不限于拘留、罚款或更严厉的刑罚。
   • 受害者可以通过法律途径寻求赔偿、离婚或在其他相关法律程序中争取自己的权益。

综上所述，遭受家庭暴力时，你的还手行为在特定情境下可能被视为自卫。但更重要的是，你应立即采取措施保护自己，并寻求法律和心理支持。如果你有任何进一步的法律问题或需要具体的法律建议，请直接向我咨询。