当您被人推了一下但并未受伤时，是否可以要求赔偿以及如何要求赔偿，这确实是一个需要细致分析的问题。以下是我为您整理的详细解答：
一、是否需要赔偿的判断
行为性质与后果：
- 如果推搡行为情节较轻，未造成您任何人身伤害或财产损失，且双方能够友好协商解决，那么通常不需要对方进行经济赔偿。
- 但如果推搡行为本身存在过错，如故意挑衅、恶意攻击，或者虽然未直接造成伤害，但导致您因惊吓、躲避等行为产生了合理费用（如医疗检查费、误工费等），那么对方可能需要承担相应的赔偿责任。
潜在损害风险：
- 即使推搡行为当时未造成明显伤害，但如果您后续出现不适或心理创伤，并能提供医疗诊断证明或心理咨询记录等证据，法院可能会支持您部分赔偿请求。
二、如何要求赔偿
固定证据：
- 现场记录：及时拍摄摔倒位置、周边环境及身体擦伤痕迹（如有），这些照片或视频可以作为证据。
- 证人证言：收集目击者的联系方式，必要时请求他们出具书面说明，以证明推搡行为的发生和您的反应。
- 医疗证明：即使您当时未受伤，也建议前往医院做基础检查，并留存病历和检查报告，以备不时之需。
协商调解：
- 直接沟通：向推搡您的人表明您的诉求，要求他们书面道歉并承担合理费用（如医疗检查费、误工费等）。
- 第三方介入：如果协商未果，您可以向居委会、派出所等第三方机构申请调解，他们会帮助您与对方沟通，并制作调解笔录作为后续法律程序的依据。
法律途径：
- 报警处理：根据《治安管理处罚法》的相关规定，故意推搡他人可能构成违法行为，警方可以介入调查并制作调解协议，该协议具有法律效力。
- 民事诉讼：如果调解无果，您可以向侵权行为地法院提起民事诉讼，提交证据清单及赔偿计算明细。在诉讼中，您可以根据《民法典》的相关规定主张精神损害抚慰金（如参照当地司法实践主张1000-5000元）以及其他合理费用。
三、注意事项
时效限制：请注意，人身损害赔偿诉讼的时效为3年，自您知道权利受损之日起计算。因此，请及时采取行动以维护自己的权益。
避免过度索赔：在要求赔偿时，请确保您提供的证据能够充分证明损失与侵权行为的因果关系。否则，您可能面临败诉的风险。
防范二次冲突：在处理此事的过程中，请保持冷静和理智，避免激化矛盾。如果感到自己的人身安全受到威胁，可以及时向警方或相关机构求助。
希望以上解答能够帮助您更好地理解如何要求赔偿以及需要注意的事项。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。