针对你借给网友七千块钱不还的情况，你可以通过以下步骤来维护自己的合法权益：

1. 前置沟通协商：

   • 直接沟通：首先，尝试与欠款网友进行直接联系，以平和、友好的方式提醒对方还款，并了解不还款的具体原因。在沟通过程中，务必保留好微信、电话等聊天记录或通话录音，这些都可以作为后续可能的证据。
   • 第三方调解：如果直接沟通没有效果，可以考虑寻求共同朋友的帮助进行调解，传达你的还款诉求，以期达成和解。

2. 固定关键证据：

   • 在决定采取法律手段前，收集并固定好相关证据是至关重要的。具体包括：
     • 借条或欠条：如果当时有签订借条或欠条，这是最直接的借贷证明，应包含借款金额、时间、还款期限及利息约定等详细信息。
     • 转账记录：银行、微信、支付宝等渠道的转账记录，是证明资金流转的关键证据。
     • 聊天记录：完整的聊天记录能体现双方的借贷合意及还款承诺，需确保未经删减或修改。
     • 证人证言：如果有知情人愿意作证，其证言也可作为辅助证据。
     • 录音录像：如果涉及借款的交谈有录音或视频，同样具有证明力。

3. 正式法律行动：

   • 发送催款函：如果沟通协商无果，可以考虑委托律师向对方发送正式的催款函，明确欠款事实、金额、还款期限及逾期后果，这既能起到施压作用，又能留下书面证据。
   • 申请支付令：如果对方承认借款但拒绝还款，且债权债务关系明确且合法，你可以向基层人民法院申请支付令。法院审查通过后，将向欠款人发出支付令，要求其在规定时间内清偿债务或提出异议。若对方未提出异议且不履行，你可申请强制执行。
   • 提起诉讼：如果支付令申请被驳回或欠款人提出异议，你需要向法院提起民事诉讼。步骤包括确定管辖法院（一般由被告住所地或合同履行地法院管辖）、提交起诉状（详细阐述诉讼请求、事实和理由，并提交所有准备好的证据材料）、参加庭审（陈述案件事实，出示证据，参与辩论）以及申请执行（胜诉后，对方仍不履行判决的，可在规定时间内向法院申请强制执行）。

4. 注意事项：

   • 在整个过程中，务必保持冷静和理性，避免过激行为或言语攻击，以免激化矛盾。
   • 确保所有证据的真实性和合法性，不要伪造或篡改证据。
   • 法律程序可能耗时较长，需要做好心理准备并积极配合律师或法院的工作。

在采取上述步骤时，你可能会遇到以下情况及应对建议：

• 对方失联或拒绝沟通：如果对方失联或拒绝沟通，你可以直接采取法律行动，如发送催款函、申请支付令或提起诉讼。
• 证据不足：如果证据不足，你需要尽可能补充证据，如通过第三方调解获取证人证言，或寻找其他能证明借贷关系的证据。
• 对方提出异议：如果对方在支付令申请或诉讼过程中提出异议，你需要根据异议内容准备相应的反驳证据和理由，并在庭审中积极陈述和辩论。

最后，我想强调的是，面对此类经济纠纷，通过合理且合法的途径追讨债务是至关重要的。如果你在整个过程中感到力不从心或缺乏相关经验，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律意见和指导。