结论前置：面对领导强行调岗位且你不愿意的情况，你可以通过沟通协商、了解公司规章制度、寻求内部调解、申请劳动仲裁等途径来维护自己的权益。

1. 沟通协商：

   • 首先，我建议你尝试与领导进行坦诚的沟通，表达你对于调岗的顾虑和不愿意的原因。在沟通过程中，保持冷静和理性，尽量以事实为依据，说明调岗可能对你工作、生活等方面带来的不利影响。
   • 如果领导能够理解你的立场，并愿意考虑你的意见，那么问题可能就此得到解决。

2. 了解公司规章制度：

   • 接下来，你需要仔细查阅公司的规章制度，特别是关于岗位调动、劳动合同变更等方面的规定。
   • 如果公司的规章制度中明确规定了岗位调动的程序和条件，而领导的行为违反了这些规定，那么你可以据此提出异议，并要求公司按照规章制度执行。

3. 寻求内部调解：

   • 如果沟通协商无果，你可以考虑向公司的人力资源部门或工会等内部机构寻求调解。
   • 这些机构通常具有调解员工与雇主之间纠纷的职责和权力，他们可能会介入并帮助你与领导进行协商，以达成双方都能接受的解决方案。

4. 申请劳动仲裁：

   • 如果内部调解也无法解决问题，你可以考虑向当地的劳动仲裁机构申请劳动仲裁。
   • 在申请劳动仲裁时，你需要提交相关的证据材料，如劳动合同、公司规章制度、沟通协商记录等，以证明领导的行为违反了劳动合同或公司规章制度，侵犯了你的合法权益。
   • 劳动仲裁机构将会对案件进行审理，并作出裁决。如果裁决支持你的诉求，那么公司可能需要承担相应的法律责任，如恢复你的原岗位、支付赔偿金等。

5. 法律后果与风险提示：

   • 在整个过程中，你需要注意保留好相关的证据材料，如沟通记录、公司规章制度、劳动合同等，以便在需要时提供证明。
   • 同时，你也要了解，如果劳动仲裁裁决不支持你的诉求，或者你对裁决结果不满意，你还可以选择向法院提起诉讼。但诉讼过程可能相对复杂和漫长，需要你有足够的耐心和准备。

额外建议：

• 在处理此类纠纷时，我建议你保持冷静和理性，避免采取过激的行为或言辞，以免加剧矛盾或给自己带来不必要的麻烦。
• 如果你对法律程序或相关规定不太了解，可以寻求专业律师的帮助，他们可以提供更具体和专业的法律建议。

最后，我希望你能够顺利解决这个问题，维护自己的合法权益。如果你有任何进一步的疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。