当您遇到别人用东西砸您，导致您的物品损坏或者身体受到伤害时，这是一个涉及侵权责任的问题，您可以按照以下步骤来处理：

一、确保人身安全并保留证据

1. 确保安全：首先，要确保自己的人身安全，避免进一步的伤害。如果情况紧急，应立即报警并寻求帮助。
2. 保留证据：对于物品损坏，要立即对损坏现场进行拍照或录像，记录损坏的具体部位和程度。同时，收集与物品相关的购买凭证、发票等文件，以证明物品的价值。如果身体受到伤害，要及时就医并保存好医疗记录。

二、明确责任方并与对方沟通

1. 明确责任：根据现场情况，确认是谁的行为导致了物品损坏或身体伤害。如果是由他人的故意或疏忽行为所致，该人应承担相应的赔偿责任。
2. 友好沟通：尝试与责任方进行友好沟通，明确指出其行为导致的损失，并提出合理的赔偿要求。在沟通过程中，保持冷静和理性，避免情绪化行为。

三、协商赔偿方案

1. 提出赔偿要求：根据物品的购买价格、折旧情况以及身体伤害的治疗费用等因素，提出具体的赔偿方案。
2. 达成书面协议：如果双方能就赔偿金额和方式达成一致，建议签订书面赔偿协议。协议中应详细列明双方的身份信息、损坏物品的具体情况、赔偿金额、支付时间和方式等，以确保双方权益得到保障。

四、寻求第三方调解或法律途径

1. 第三方调解：如果双方自行协商无果，可以寻求共同信任的朋友、家人或社区组织进行调解。他们可以提供中立的意见，促进问题的解决。
2. 法律途径：如果调解仍无法解决问题，您可以考虑采取法律途径来维护自己的权益。这包括向人民法院提起民事诉讼，要求责任方赔偿损失。在诉讼过程中，您需要提交充分证据证明物品损坏或身体伤害的事实、责任方以及损失情况。

五、法律依据与注意事项

• 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，侵害他人财产的，财产损失按照损失发生时的市场价格或者其他合理方式计算；侵害他人造成人身损害的，应当赔偿医疗费、护理费、交通费等为治疗和康复支出的合理费用。
• 注意事项：在整个处理过程中，保持冷静和理性至关重要。避免采取过激或非法手段来维护自己的权益，而是应该尊重法律程序，合法、合理地解决问题。

综上所述，当遇到别人用东西砸您导致物品损坏或身体伤害时，您应通过保留证据、与对方沟通协商、寻求第三方调解以及必要时采取法律途径来维护自己的合法权益。希望这些建议能对您有所帮助。