面对因欠朋友一万块钱而被对方起诉的情况，你应当采取积极、理性的态度来应对，以下是一份详细且有条理的应对策略：
一、确认诉讼真实性并积极应诉
验证诉讼真实性：
- 仔细阅读收到的起诉状，确认其真实性和有效性，避免陷入诈骗或误传信息的陷阱。
- 明确起诉状中的诉讼请求、事实和理由，以便有针对性地准备应诉材料。
积极应诉：
- 按照法院送达的诉讼文书规定的时间和地点参加庭审，不应逃避诉讼。
- 缺席庭审可能导致法院进行缺席审判，进而作出对你不利的判决。
二、详细审查与准备应诉材料
查看诉讼文书：
- 认真阅读原告的起诉状、传票及相关证据材料，特别注意起诉金额是否准确，以及是否包含不合理的利息或其他费用。
收集证据：
- 借款证据：整理借条、借款合同等书面文件，以及聊天记录、转账记录等，以证明借款的实际情况。
- 还款证据：如已偿还部分或全部借款，需收集转账记录、收条等证据。
- 其他相关证据：如借款用途、双方关于借款的其他约定等，这些证据可能有助于你抗辩或解释。
准备答辩材料：
- 针对原告的诉讼请求和事实依据，准备详细的答辩材料，进行反驳或解释。
- 答辩材料应清晰、有条理，并围绕争议焦点展开。
三、考虑抗辩事由
诉讼时效问题：
- 根据《民法典》的规定，一般诉讼时效为三年。若借款已超过三年且期间债权人未主张权利，你可以提出诉讼时效抗辩。
借款事实问题：
- 审查借款是否实际发生。若仅签订借条但对方未交付借款，你可以据此抗辩。
利息问题：
- 若借条中约定的利息过高，超出法律规定的保护上限（目前为民间借贷利率司法保护上限为合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍），你可以拒绝支付超出部分的利息。
四、尝试和解
主动联系对方：
- 在诉讼过程中，主动与对方联系，表明还款意愿，并尝试协商解决方案。
- 和解方案可包括制定合理的还款计划，如分期还款，以缓解资金压力并展现还款诚意。
寻求第三方调解：
- 若直接与对方沟通效果不佳，可寻求法院或其他第三方调解机构的帮助，以促成和解。
五、出庭应诉与遵守法庭纪律
按时出庭：
- 根据法院通知，按时参加庭审，确保自己的权益得到充分保障。
遵守法庭纪律：
- 在庭审过程中，遵守法庭纪律，听从法官指挥，不得使用不当言辞或行为。
- 清晰、准确地陈述观点和事实情况，认真审查对方提供的证据，并指出其存在的问题。
六、履行判决或进行上诉
履行判决：
- 若法院判决败诉，应及时履行还款义务，以避免产生迟延履行的法律后果。
- 拒不履行可能导致财产被查封、扣押、冻结等措施，并影响个人信用记录。
上诉：
- 若认为一审判决存在错误，可在规定的上诉期限内（判决书送达之日起十五日内）向上一级人民法院提起上诉。
- 上诉需提交上诉状并缴纳上诉费用，同时应准备充分的证据和理由以支持上诉请求。
七、关注信用记录
- 此次诉讼可能影响你的信用记录，在未来借贷或金融活动中，可能需要对此进行解释。
- 因此，应重视并维护良好的信用记录，避免类似情况再次发生。
综上所述，面对被起诉的情况，你应保持冷静并积极配合法律程序。通过咨询专业律师、准备充分的证据和答辩材料、积极出庭应诉以及尝试和解等方式，你可以更好地维护自己的合法权益。同时，也需关注信用记录的影响，并努力保持良好的信用状况。