结论：若朋友欠你一万多块钱不还，你可以通过法律途径起诉追讨。以下是详细的起诉步骤和注意事项：

一、收集证据

证据是诉讼成功的关键。你需要收集以下证据来证明借贷关系的存在和对方未还款的事实：

1. 借条或借款合同：这是最直接的证据，应包含借款金额、时间、还款期限及利息等关键信息。
2. 转账记录：银行转账、微信、支付宝等电子支付方式的记录，证明资金已实际交付给对方。
3. 聊天记录或通话录音：对方承认借款、金额及还款承诺的言论，可以作为辅助证据。

二、确定管辖法院

民间借贷纠纷一般应向被告住所地（即户籍所在地）的基层人民法院起诉。若被告住所地与经常居住地不一致，则由经常居住地法院管辖。经常居住地是指公民离开住所地至起诉时已连续居住一年以上的地方，但住院就医地除外。如果双方在借款时有书面协议约定了管辖法院，且该约定不违反法律规定，则应按约定向相应法院起诉。

三、撰写并提交起诉状

起诉状是启动诉讼程序的重要文件，应包含以下内容：

1. 原被告基本信息：包括姓名、性别、年龄、住址、联系方式等。
2. 诉讼请求：明确要求被告偿还借款本金及利息（如有约定），并承担诉讼费用。
3. 事实与理由：详细描述借款经过，包括时间、地点、方式及对方未还款的情况。
4. 落款：具状人签名及起诉日期。

将起诉状（按被告人数+1份准备）及证据材料的原件和复印件提交至有管辖权的法院立案庭。法院将审核材料，符合立案条件则受理，并通知缴纳诉讼费用。一万块钱标的额，案件受理费通常为50元。

四、参加庭审

法院安排开庭后，你需要按时到达指定地点参加庭审。在庭审过程中，要遵守法庭纪律，按照法官指引进行陈述、举证、质证等。清晰、准确地陈述借款事实，出示相关证据，并对被告的质证意见进行回应。双方可就案件事实和法律适用进行辩论。

五、等待判决并执行

庭审结束后，法院将根据双方提供的证据和庭审情况进行审理，并在规定审限内作出判决。一审普通程序审限一般为六个月，简易程序为三个月。如果法院判决你胜诉，而被告未在判决规定的履行期限内履行还款义务，你可以向法院申请强制执行。法院将采取查询、冻结银行账户，查封、扣押、拍卖财产等措施，以帮助你实现债权。

注意事项

1. 诉讼时效：根据《民法典》的规定，一般诉讼时效为三年。如果借款已超过三年且期间你未主张权利，可能会面临诉讼时效抗辩的风险。因此，建议尽快起诉以维护自己的权益。
2. 利息问题：如果借条中约定的利息过高，超出法律规定的保护上限（目前为民间借贷利率司法保护上限为合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍），你可以拒绝支付超出部分的利息。
3. 和解可能性：在诉讼过程中，你也可以主动与对方联系，尝试通过协商达成和解协议。和解方案可以包括制定合理的还款计划等，以缓解资金压力并展现还款诚意。如果能达成和解，双方可以签订和解协议，并由你向法院申请撤诉。

在整个起诉过程中，确保证据充分、程序合规是成功的关键。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。