您好，关于公司调岗是否合法的问题，这确实是一个涉及劳动者权益的重要话题。调岗本质上是对劳动合同的变更，因此必须遵循一定的法律原则和程序。

首先，合法调岗必须满足“有依据、合情理、走流程”三大要求：

1. 协商一致是基础：岗位、薪资、工作地点等属于劳动合同核心内容，变更这些内容必须双方书面确认。口头约定虽然在实际履行超过1个月且不违法的情况下可能有效，但为了避免纠纷，最好还是以书面形式确认。

2. 法定单方调岗：在特定情况下，公司可以单方面调岗，但必须符合法律规定的条件，如员工患病或非因工负伤医疗期满后不能从事原工作、员工不胜任工作（需有合法考核依据）、劳动合同订立时的客观情况发生重大变化导致合同无法履行等。

3. 调岗“三要素”缺一不可：

   • 必要性：调岗必须是企业生产经营的真实需要，不能是故意刁难员工。
   • 合理性：调岗应无侮辱性，薪资不应显著降低，劳动约定的岗位属性不应作较大变更，工作地点变动不应造成严重生活影响（如跨区域调岗需提供补贴）。
   • 合法性：公司应先与员工协商，发出书面通知并说明理由，禁止单方面强制调岗。

其次，面对调岗通知，您可以采取以下步骤来判断其合法性并维护自己的权益：

1. 索要书面文件：要求公司出具正式的调岗通知书，明确写清调岗理由、新岗位职责、薪资标准、工作地点、生效时间等信息。无书面文件可拒绝配合，并留存沟通记录。

2. 用“三步判断法”识别是否合法：

   • 看依据：公司是否能证明“经营需要”或“员工不胜任”等调岗理由。
   • 看影响：薪资是否下降、通勤是否超合理范围、岗位是否匹配能力等。
   • 看程序：公司是否提前协商、是否说明理由，有无强制威胁等。

3. 拒签≠旷工，正确表达异议：如果调岗违法，您可以书面回复公司表达异议，并继续在原岗位正常出勤。同时保留回复凭证，如邮件、快递签收记录等。切记不要直接不来上班，否则可能被认定为旷工。

4. 寻求法律援助或申请劳动仲裁：如果与公司协商无果，您可以向公司工会、街道劳动调解组织或12348法律服务热线等反映问题，由第三方介入协调。如果问题仍未解决，您可以在争议发生后1年内申请劳动仲裁，要求确认调岗无效、恢复原岗位或要求经济补偿等。

最后，需要特别注意的是：

• 合同中写“公司可任意调岗”的条款并非绝对有效，需审查调岗是否合理。
• 如果公司以“不胜任工作”为由调岗，必须提供合法的绩效考核标准、员工未达标记录等证据。
• 调岗后薪资降低，员工有权拒绝，并可以要求补足差额。
• 跨省/跨城调岗对生活影响重大，公司需证明“确有必要”并提供弥补措施，否则员工可拒绝。
• 如果拒绝调岗被辞退，且调岗本身违法，员工有权要求公司支付赔偿金。

总之，调岗不是公司的“一言堂”，而是法律框架下的“双向协商”。在面对调岗通知时，请务必保持冷静，仔细判断其合法性，并采取适当的措施维护自己的权益。希望这些信息能对您有所帮助！