合法工作时间主要遵循每日8小时、每周40小时的标准工时制，但具体规定还需考虑特殊工时制度及加班限制等因素。以下是对合法工作时间的详细解释：

一、标准工时制度

1. 每日工作时间：根据《国务院关于职工工作时间的规定》第三条，劳动者每日工作时间不得超过8小时。这是最基本且普遍适用的工作时间标准，旨在保障劳动者的休息与健康。

2. 每周工作时间：同样依据上述规定，劳动者平均每周工作时间不得超过40小时。这意味着，如果按每天工作8小时计算，则每周工作5天即为40小时，符合规定。若每周工作6天，则每天工作时间不得超过6小时40分钟（40小时÷6天），但实际操作中，更常见的是通过调休等方式确保每周总工作时间不超过40小时。

二、特殊工时制度

对于因生产特点不能实行标准工时制度的企业，经劳动行政部门批准，可以实行以下特殊工时制度：

1. 不定时工作制：适用于因生产特点、工作特殊需要或职责范围关系，无法按标准工作时间衡量或需要机动作业的职工，如高级管理人员、外勤人员等。此类职工不受标准工时制限制，但用人单位应确保职工休息休假权利和生产任务完成。

2. 综合计算工时工作制：适用于因工作性质特殊需连续作业或受季节及自然条件限制的职工，如交通、铁路等行业。此制度以周、月、季、年为周期综合计算工作时间，周期内总实际工作时间不应超过总法定标准工作时间，超出部分视为加班并支付加班工资。

三、加班时间限制与补偿

用人单位因生产经营需要延长工作时间，需与工会和劳动者协商，并必须遵守以下规定：

• 一般限制：一般每日不得超过1小时；
• 特殊原因：因特殊原因需延长工作时间，每日不得超过3小时，每月不得超过36小时；
• 加班补偿：在延长工作时间的情况下，用人单位应支付加班工资。具体标准为：延长工作时间支付不低于工资的150%的工资报酬；休息日安排工作又不能安排补休的，支付不低于工资的200%的工资报酬；法定休假日安排工作的，支付不低于工资的300%的工资报酬。

四、休息休假权利

• 每周休息日：用人单位应保证劳动者每周至少休息1日，这是法定要求，旨在保障劳动者的身心健康和休息权益。
• 带薪年休假：国家实行带薪年休假制度，劳动者连续工作一年以上可享受带薪年休假，具体天数根据工作年限确定。
• 法定节假日：劳动者在法定节假日（如元旦、春节等）享有休假权利，用人单位应依法安排休假并支付正常工资。

五、法律责任与合规建议

用人单位应严格遵守工作时间相关法律法规，合理安排工作时间与休息休假，确保劳动者身心健康。对于违反规定的行为，如超时加班、不支付加班工资等，将依法承担相应法律责任，包括警告、责令改正、罚款等。因此，建议用人单位建立健全工时管理制度，加强与劳动者的沟通协商，共同营造和谐劳动关系。

综上所述，合法工作时间制度旨在保护劳动者合法权益，促进劳动者身心健康与生产效率的平衡。作为劳动者，应了解并维护自己的合法权益；作为用人单位，则应深刻理解并严格执行相关法律法规，确保劳动者享有充分休息与合理工作时间。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。