公司要求长期上夜班是否合法，需分情况讨论：

1. 若公司安排上夜班符合法律法规及劳动合同约定：

   • 根据《劳动法》及相关规定，用人单位有权根据生产经营需要安排劳动者的工作时间，包括夜班。但前提是必须保障劳动者的身体健康，且不得违反法律法规的强制性规定。
   • 如果劳动合同中明确约定了工作班次（包括夜班），且公司按照约定提供了必要的劳动保护和劳动条件（如合理的休息时间、夜班津贴等），那么公司要求长期上夜班是合法的。

2. 若公司安排上夜班违反法律法规或劳动合同约定：

   • 违反法律法规：如果公司安排上夜班的时间过长，超过了法定的工作时间限制（如每日工作时间超过8小时，平均每周工作时间超过44小时），或者未按照规定支付加班费、夜班津贴等，那么这种安排就是违法的。
   • 违反劳动合同约定：如果劳动合同中明确约定了工作班次为白班，而公司未经劳动者同意擅自将其调整为夜班，且未提供合理的解释或补偿，那么这种安排也是违法的。

法律建议：

• 对于劳动者：

  • 如果公司要求长期上夜班，首先应查看劳动合同中的相关约定，了解自己的权利和义务。
  • 如果认为公司的安排违反了法律法规或劳动合同约定，可以与公司进行协商，要求调整工作班次或提供必要的补偿。
  • 如果协商无果，可以向当地的劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，维护自己的合法权益。

• 对于公司：

  • 在安排劳动者上夜班时，应确保符合法律法规的强制性规定，保障劳动者的身体健康和合法权益。
  • 如果需要调整工作班次，应与劳动者进行充分协商，并达成一致意见。
  • 应按照规定支付加班费、夜班津贴等，确保劳动者的劳动报酬得到合理保障。

可能后果：

• 如果公司违法安排上夜班，可能会面临劳动监察部门的处罚，包括罚款、责令改正等。
• 劳动者也有权要求公司支付违法安排上夜班期间的加班费、夜班津贴等，并可能因此解除劳动合同并要求公司支付经济补偿。

如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。