面对被行政拘留的情况，你应当保持冷静，并遵循以下步骤来确保自己的合法权益得到充分保障：
一、了解行政拘留的基本情况
首先，你需要明确行政拘留是一种针对严重违反治安管理但不构成犯罪的行为所实施的行政处罚。其拘留期限通常为1日至15日，若存在多种违反治安管理的行为，合并执行的期限最长不超过20日。公安机关在作出行政拘留决定时，会向你出具处罚决定书，其中会明确记载违法事实、处罚依据及处罚结果。这是你了解自身处境和后续应对措施的基础。
二、配合公安机关执行拘留并维护自身权益
配合执行：一旦被决定行政拘留，你应被送至拘留所执行。在此期间，你需要遵守拘留所的各项规定，包括作息时间、行为规范等，以确保拘留所的正常秩序。
通知家属：公安机关有义务在拘留后的24小时内通知你的家属。家属可以按照规定前往拘留所探视你，为你提供必要的支持和帮助。
维护权益：在拘留期间，你的基本合法权益如生命健康权、人格尊严权、通信权等均受法律保护。如果你发现任何侵权行为，如被体罚、虐待或侵犯隐私等，应及时向拘留所管理人员反映，并要求得到妥善处理。
三、积极寻求法律救济途径
申请暂缓执行：如果你对行政拘留决定不服，可以在申请行政复议或提起行政诉讼的同时，向公安机关提出暂缓执行行政拘留的申请。若公安机关认为暂缓执行不致发生社会危险，且你或你的近亲属能提出符合条件的担保人，或按每日行政拘留二百元的标准交纳保证金，那么行政拘留可能会被暂缓执行。
行政复议与诉讼：
四、执行完毕后的注意事项
执行完毕：行政拘留执行完毕后，你将被释放。此时，你可以重新回归正常生活和工作。
记录影响：需要注意的是，行政拘留的记录将被公安机关记录在案，这可能会对你的个人档案产生一定影响。因此，在未来的生活和工作中，你应更加注意遵守法律法规，避免再次触犯。
五、建议与总结
面对行政拘留，保持冷静和理智至关重要。你应积极配合公安机关的工作，同时利用法律手段维护自身权益。在整个过程中，如有任何疑问或需要法律援助，建议及时咨询专业律师。律师将能够为你提供专业的法律意见和帮助，确保你的权益得到最大程度的保护。