结论：签了3年的劳动合同后，劳动者完全有权在合同期限内提出解除劳动合同，即辞职，这通常不会构成违约，但需遵循一定的法律程序和注意事项。
一、辞职的基本权利与方式
协商一致解除：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十六条，劳动者与用人单位可以协商一致解除劳动合同。这意味着，只要双方就离职事宜达成一致意见，劳动者就可以辞职，不受合同期限的限制。
提前通知解除：
- 依据《劳动合同法》第三十七条，劳动者在试用期内需提前三日以书面形式通知用人单位，即可解除劳动合同；转正后则需提前三十日以书面形式通知。这是劳动者行使辞职权的主要方式，也是最常见的方式。书面通知应确保用人单位能够收到，建议通过可靠方式如EMS邮寄并保留邮寄凭证，或让单位相关负责人签收。
用人单位存在过错时的即时解除：
- 若用人单位存在未提供劳动保护、未及时支付劳动报酬、未依法缴纳社会保险费等情形，劳动者可依据《劳动合同法》相关规定，无需提前通知即可解除劳动合同。此外，若用人单位采用暴力、威胁或非法限制人身自由等手段强迫劳动，或违章指挥、强令冒险作业危及劳动者安全，劳动者亦可立即解除劳动合同，无需事先告知。
二、辞职时的注意事项
工作交接：
- 辞职时，劳动者应妥善处理好工作交接事宜，确保工作的连续性和稳定性。这有助于维护用人单位的正常运营，避免给用人单位带来不必要的困扰或损失。
离职手续：
- 用人单位应按照规定为劳动者办理离职手续，包括出具解除劳动合同的证明，并在十五日内为劳动者办理档案和社会保险关系转移手续。劳动者应配合用人单位完成这些手续，以确保自己的权益不受损害。
违约金及其他条款：
- 如劳动合同中约定了违约金或其他相关条款，劳动者在辞职时需与用人单位就这些事项进行协商和处理。但需注意，违约金的约定需符合法律法规的规定，否则可能无效。特别是对于服务期和竞业限制等特殊约定，劳动者应仔细阅读合同条款，了解自己的权利和义务。
三、特殊情况下的辞职与法律责任
服务期约定：
- 若用人单位为劳动者提供了专项培训并约定了服务期，劳动者违反服务期约定辞职时，需按约定支付违约金。但违约金数额不得超过用人单位提供的培训费用中尚未履行部分所应分摊的费用。
竞业限制约定：
- 对于负有保密义务的劳动者，用人单位可在劳动合同中约定竞业限制条款。劳动者违反竞业限制约定辞职时，需按约定支付违约金。劳动者在辞职前应仔细阅读合同条款，了解竞业限制的具体内容和范围。
四、实例说明
假设小李与公司签订了三年劳动合同，工作一年后想换工作。根据法律规定，小李只需提前三十天向公司提交书面辞职报告，即可合法离职，无需承担违约责任。在离职前，小李应与公司妥善办理工作交接，确保工作的连续性和稳定性。同时，公司也应按照规定为小李办理离职手续，包括出具解除劳动合同的证明和办理档案、社会保险关系转移手续。
总结与建议：签了3年的劳动合同后想辞职是完全可以的，但劳动者需按照法律规定提前通知用人单位，并做好相关工作交接。同时，劳动者也应注意劳动合同中的相关条款，特别是服务期和竞业限制等特殊约定，确保自己的权益不受损害。在处理辞职事宜时，建议保持与用人单位的良好沟通，以和平、有序的方式完成劳动合同的解除。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。