您因车祸受伤且对方负主责，即使只是皮外伤，也有权要求对方赔偿相关损失。具体可要求的赔偿项目包括以下几类：

1. 医疗费用：

   • 包括因治疗皮外伤而产生的挂号费、检查费、药费、治疗费等实际支出。这些费用应当有相应的医疗票据作为证明，确保赔偿的合理性和准确性。

2. 误工费：

   • 如果您因治疗皮外伤而需要休息，导致无法正常工作，因此产生的收入损失可以要求对方赔偿。误工费的计算通常基于您的实际收入情况，如工资单、银行流水等证明材料，以及因误工而实际减少的收入数额。
   • 计算公式：误工费 = 误工时间 × 每日收入。误工时间根据医疗机构出具的证明确定，每日收入则根据您的实际收入情况计算。

3. 交通费：

   • 因治疗皮外伤而产生的交通费用，如前往医院的打车费、公共交通费等，也可以要求对方赔偿。这些费用应当合理且必要，并有相应的票据作为证明。

4. 营养费：

   • 虽然只是皮外伤，但根据医疗机构的建议，如果您需要加强营养以促进恢复，那么因此产生的营养费用也可以要求对方赔偿。营养费的数额通常根据医疗机构的建议和您的实际情况确定。

5. 精神损害抚慰金：

   • 如果车祸给您造成了较大的精神痛苦或心理创伤，虽然只是皮外伤，但您仍然有权要求对方赔偿精神损害抚慰金。这一赔偿项目通常根据您的受伤程度、精神痛苦程度以及对方的过错程度等因素综合确定。不过，皮外伤情况下获得精神损害抚慰金的可能性相对较低，但并非完全不可能，具体需结合实际情况判断。

在要求赔偿时，建议您注意以下几点：

• 保留证据：确保所有与赔偿相关的票据、证明材料等齐全，如医疗票据、收入证明、交通票据等。这些证据是要求赔偿的重要依据。
• 及时沟通：与对方或对方的保险公司及时沟通，明确赔偿项目和数额，避免产生不必要的纠纷。
• 寻求法律帮助：如果对方拒绝赔偿或赔偿数额不合理，您可以考虑寻求法律帮助，通过法律途径维护自己的合法权益。

最后，我想强调的是，虽然只是皮外伤，但您的权益仍然受到法律保护。不要因为伤势轻微就放弃要求赔偿的权利。如果您在赔偿过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。