受案调解和非受案调解的主要区别在于调解的启动程序、适用范围以及调解协议的法律效力等方面。以下是对这两者的详细解释：
启动程序与适用范围：
- 受案调解：通常发生在纠纷已经进入司法程序，即法院或仲裁机构已经受理案件之后。这种调解是在司法机关的主持下进行的，旨在通过调解方式解决纠纷，避免进一步的诉讼或仲裁程序。受案调解适用于已经正式立案的纠纷，如合同纠纷、侵权纠纷等，且双方当事人均同意进行调解的情况。
- 非受案调解：则是在纠纷尚未进入司法程序之前，由双方当事人自愿选择进行的调解。这种调解可以由人民调解委员会、行业调解组织或其他中立第三方主持。非受案调解的适用范围更广，包括但不限于邻里纠纷、家庭纠纷、小额经济纠纷等，只要双方当事人愿意通过调解方式解决，就可以进行非受案调解。
调解协议的法律效力：
- 受案调解：调解成功后，司法机关会出具调解书或裁定书，这些文书具有法律效力，与判决书具有同等效力。如果一方当事人不履行调解协议，另一方当事人可以向法院申请强制执行。
- 非受案调解：调解成功后，双方当事人会签订调解协议。然而，这份协议本身并不具有强制执行力。如果一方当事人不履行协议，另一方当事人通常需要通过诉讼或其他途径来维护自己的权益。不过，如果双方当事人在调解协议中约定了仲裁条款，或者事后达成仲裁协议，那么也可以通过仲裁方式来解决纠纷。
调解过程与灵活性：
- 受案调解：由于是在司法机关的主持下进行，调解过程相对正式和规范。司法机关会根据法律规定和案件事实，引导双方当事人进行协商和调解。虽然调解过程具有一定的灵活性，但总体上还是受到司法程序的约束。
- 非受案调解：则更加灵活和便捷。调解组织或中立第三方可以根据双方当事人的需求和实际情况，制定个性化的调解方案。调解过程不受司法程序的严格约束，双方当事人可以更加自由地表达自己的意愿和诉求。
建议：
- 如果纠纷已经进入司法程序，且双方当事人均愿意通过调解方式解决，那么可以选择受案调解。这种方式可以借助司法机关的力量，更加高效地解决纠纷，并确保调解协议的法律效力。
- 如果纠纷尚未进入司法程序，或者双方当事人希望更加灵活地解决纠纷，那么可以选择非受案调解。这种方式可以节省时间和成本，同时保持双方当事人的自主性和灵活性。
在实际操作中，你可以根据自己的具体情况和需求，选择适合的调解方式。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。