面对前夫的威胁恐吓，你应当保持冷静并立即采取一系列有效措施来确保自身安全和权益。以下是从多个角度为你提供的详细建议：

1. 保持冷静与自我保护

   • 在遭遇威胁恐吓时，首要任务是保持冷静，避免因情绪激动而做出不理智的回应或行为。
   • 确保个人安全是首要原则，尽量避免单独与前夫接触，特别是在偏僻或无人场所。如果必须与其交涉，尽量选择在公共场合或有人陪伴的情况下进行。

2. 全面收集并留存证据

   • 文字证据：保留所有威胁恐吓的短信、微信、邮件等聊天记录，确保记录清晰显示发件人信息、发送时间和具体内容。
   • 录音录像：在合法的前提下，使用手机或其他设备录音录像，记录威胁恐吓的具体行为和环境。这可以作为直接证据，在报警或法律诉讼中发挥重要作用。
   • 证人证言：如果现场有目击者，如邻居、朋友等，请其提供证言，以增强证据的说服力。

3. 及时寻求警方与法律帮助

   • 报警处理：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》，恐吓他人是违法行为。你应立即向当地公安机关报案，详细描述情况并提供证据。警方将依法介入调查，并根据情节轻重对前夫进行处罚。
   • 申请保护令：若你感到人身安全受到严重威胁，可向法院申请人身安全保护令。保护令可以禁止前夫实施家庭暴力、骚扰、跟踪、接触你及其相关近亲属，并责令其迁出你的住所。违反保护令者将受到法律制裁。

4. 通过法律途径解决

   • 民事诉讼：如果前夫的威胁恐吓行为导致你精神损失或其他损害，你可以向法院提起民事诉讼，要求其停止侵权、赔礼道歉并赔偿损失。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来证明前夫的侵权行为以及你因此遭受的损失。
   • 刑事控告：如前夫的威胁恐吓行为情节恶劣，达到刑事犯罪程度（如构成寻衅滋事罪等），公安机关将依法侦查，检察院提起公诉，追究其刑事责任。在此过程中，你需要积极配合警方的调查工作，并提供必要的协助和证据。

5. 采取预防措施与调整生活状态

   • 加强安全防范：更换门锁、安装监控摄像头等措施可以提高自我保护意识，降低被再次恐吓的风险。
   • 变更联系方式与居住信息：如果威胁持续不断，为彻底摆脱困扰，你可以考虑更换手机号码、电子邮箱等联系方式，并搬离原住所。同时，对新信息进行保密处理，避免被前夫再次找到。
   • 告知亲友与重要人员：将你的情况如实告知家人、朋友和同事等重要人员，以便他们在必要时提供帮助和支持。他们可以在紧急情况下提供援助，并在日常生活中留意异常情况，及时向你报告。

面对前夫的威胁恐吓行为，你应保持冷静并立即采取行动保护自己。通过留存证据、寻求警方与法律帮助、通过法律途径解决问题以及采取预防措施和调整生活状态等措施，你可以有效地维护自己的安全和合法权益。如果在这个过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。