说自己与别人的事是否算造谣，这主要取决于所说内容的真实性以及传播的意图和方式。以下从几个不同角度为你详细分析：

1. 内容真实性角度：

   • 真实情况：如果你所说的事情是基于真实发生的，且有足够的证据支持，那么这通常不构成造谣。因为造谣的本质是传播虚假信息，而真实的信息传播是合法的。
   • 虚假情况：如果你所说的事情是虚构的，或者你故意歪曲了事实，那么这就可能构成造谣。造谣不仅可能损害他人的名誉权，还可能引发一系列法律后果，如被要求停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。

2. 传播意图和方式角度：

   • 无意传播：如果你只是无意中提到了与别人的事情，且没有故意传播虚假信息的意图，那么这通常不会被视为造谣。但需要注意的是，即使是无意的传播，如果造成了不良后果，也可能需要承担一定的法律责任。
   • 恶意传播：如果你出于恶意，故意传播虚假信息以损害他人的名誉或利益，那么这就明确构成了造谣。恶意传播不仅违反了道德准则，也触犯了法律，可能会受到法律的制裁。

3. 法律后果角度：

   • 民事责任：如果造谣行为给他人造成了名誉损害或其他经济损失，受害者有权要求造谣者承担民事责任，包括停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。
   • 刑事责任：在严重的情况下，造谣行为可能构成犯罪，如诽谤罪。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，诽谤罪是指故意捏造并散布虚构的事实，足以贬损他人人格，破坏他人名誉，情节严重的行为。如果构成诽谤罪，造谣者可能会面临刑事处罚。

建议：

• 在日常生活中，我们应该尊重他人的隐私和名誉权，避免传播未经证实的信息或虚假信息。
• 如果确实需要提及与别人的事情，应该确保所说内容的真实性，并尽量避免对他人造成不必要的困扰或损害。
• 如果发现自己或他人被造谣，应该及时采取措施维护自己的合法权益，如向相关部门举报、寻求法律援助等。

如果你在具体情境中遇到了相关问题，或者对造谣行为的法律界定有进一步的疑问，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况为你提供更详细的法律建议。