核心结论：面对工厂频繁调岗的情况，你可以从劳动合同约定、调岗合理性、协商沟通、法律救济途径四个角度综合应对，具体分析如下：

1. 先核查劳动合同是否约定调岗条款

根据《劳动合同法》第35条，调岗属于劳动合同内容的变更，需双方协商一致。若合同中明确约定“工厂可根据生产需要调整岗位”，且调岗不违反法律强制性规定（如不涉及侮辱性、惩罚性调岗），则工厂的调岗行为可能具有合法性；但若合同未约定或约定模糊，工厂单方面调岗则涉嫌违法。
建议：立即翻看劳动合同，重点查看“工作内容”“工作地点”条款，确认是否有调岗相关约定。

2. 判断调岗是否具备“合理性”

即使合同有约定，工厂的调岗也需满足“合理性”标准，否则可能构成违法调岗。合理性需从以下角度判断：

• 目的正当性：调岗是否因生产经营需要（如订单变化、部门调整），而非针对个人（如打击报复、逼迫离职）；
  
• 内容相关性：新岗位与原岗位的工作内容、技能要求是否相近（如从技术岗调至保洁岗可能不合理）；
  
• 待遇无显著降低：调岗后工资、福利、工作时间等是否与原岗位基本相当（若降薪超20%或工作时间大幅延长，可能不合理）；
  
• 程序合法性：工厂是否提前通知、说明调岗理由，并给予协商机会（如未沟通直接调岗，程序违法）。
  建议：若调岗明显不合理（如跨城市调岗、降薪调岗），可拒绝到岗，并保留相关证据（如调岗通知、工资条、沟通记录）。

3. 优先与工厂协商，明确诉求

若对调岗有异议，协商是成本最低的解决方式。可主动与工厂沟通，明确表达以下诉求：

• 要求工厂说明调岗的具体原因（如生产需要、个人能力不匹配）；
  
• 提出调岗后的待遇保障（如工资、岗位级别不降低）；
  
• 若不愿调岗，可协商解除劳动合同并要求经济补偿（按工作年限，每满1年支付1个月工资）。
  建议：协商时尽量书面沟通（如邮件、微信），避免口头协商无凭证。

4. 若协商无果，可通过法律途径维权

若工厂坚持违法调岗，可采取以下措施：

• 向劳动监察部门投诉：拨打12333或到当地劳动监察大队举报，要求工厂纠正违法行为；
  
• 申请劳动仲裁：以工厂“违法调岗”为由，主张继续履行原合同或解除合同并索赔经济补偿（若因调岗被迫离职，可主张“被迫解除劳动合同”并要求赔偿）；
  
• 收集证据：包括劳动合同、调岗通知、工资条、沟通记录、工作证明等，证明工厂调岗违法。
  建议：劳动仲裁时效为1年，需在调岗发生后尽快行动。

最后提醒：工厂调岗是否合法，需结合合同约定和调岗合理性综合判断。若对具体操作有疑问，可直接向我咨询，我会根据你的情况提供更详细的解决方案。