当保险公司让伤者报赔偿金额时，伤者可以这样应对和表述，核心结论如下：
明确自身损失，合理估算金额：
- 伤者应首先梳理自己的实际损失，包括但不限于医疗费用、误工费、护理费、营养费、交通费等直接经济损失，以及可能的残疾赔偿金、精神损害抚慰金等间接损失。
- 在估算金额时，要确保有充分的证据支持，如医疗发票、收入证明、护理协议等，以便在保险公司要求提供证明时能够迅速提供。
- 可以这样表述：“根据我的实际损失和提供的证据，我初步估算的赔偿金额为XX元，其中包括医疗费用XX元、误工费XX元等。”
参考法律法规和行业标准：
- 伤者可以查阅相关的法律法规，如《中华人民共和国道路交通安全法》、《最高人民法院关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》等，了解赔偿项目的标准和计算方法。
- 同时，也可以参考当地类似案件的赔偿金额，以确保自己的估算既合理又合法。
- 在与保险公司沟通时，可以提及：“我参考了相关的法律法规和行业标准，认为我的赔偿金额是合理的。”
保持沟通，灵活调整：
- 在与保险公司沟通的过程中，伤者应保持开放和灵活的态度，愿意根据保险公司的反馈和提供的证据进行适当的调整。
- 如果保险公司对某些赔偿项目或金额有异议，伤者可以要求保险公司提供具体的理由和依据，并进行进一步的协商和讨论。
- 可以这样表达：“我愿意与保险公司进行进一步的沟通，根据实际情况和证据对赔偿金额进行适当的调整。”
注意保留证据，维护权益：
- 在整个沟通过程中，伤者应注意保留好所有与赔偿相关的证据和文件，如医疗记录、费用发票、沟通记录等。
- 如果与保险公司无法达成一致意见，伤者可以考虑通过法律途径来维护自己的权益，如向法院提起诉讼或申请仲裁。
- 可以强调：“我会保留好所有相关证据，如果必要的话，我会通过法律途径来维护自己的合法权益。”